如何預防癌症 9大祕方留住健康
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癌症嚴重威脅着人們的生命安全,人們該如何預防癌症呢?哪些方法能夠幫助人們遠離癌症,讓人們能夠hold住健康呢?癌症病人吃什麼食物能夠好得快呢?帶着種種問題,趕緊去下文尋找下答案吧!
別吃8種食物
8種食物千萬不要吃:不新鮮的糧食及肉類,不合季節的食物,顏色不好看的食物,味道不好聞的食物,切割得不合規矩的肉,烹調不當的食物,調料沒放對的菜餚,從市場上買來的酒肉。
對策:要想避開食品安全問題,就得管好嘴!防止病從口入。
每餐必有姜
姜歷來受養生人士推崇,作爲調味品可以去腥,是燉魚、燉肉的必備食材,還能溫胃散寒,解毒殺菌。“冬吃蘿蔔夏吃薑”,就是強調吃薑可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發的不適。
對策:把新鮮姜切成片,用醋或鹽醃製,每天早上含服兩片,對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效。
注意:姜雖好,但不適合有熱證的人,臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃薑。
粗細搭配,細嚼慢嚥
隨着食品加工技術的發展,人們吃的越來越精細,反而容易導致便祕等問題。
對策:適當吃些富含膳食纖維的粗糧,做到粗細搭配,對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處。細嚼慢嚥,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人羣更要充分咀嚼。
只吃七分飽
暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會導致心氣不足,誘發心臟病。此外,吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。
對策:要做到七分飽,必須細嚼慢嚥,感受自己飢餓程度的變化,有似飽非飽的感覺時,哪怕再想吃,也應該馬上撂筷。
小病食療
很多人忽視了食療的重要性,一生病就去醫院打針輸液,濫用抗生素。
中醫講“藥食同源”,就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質,是虛是實,是寒是熱,選擇對症的食物。
對策
①、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆製品;
②、學生等用腦較多的人羣,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;
③、愛發脾氣的人要常喝蘿蔔湯,疏肝解鬱。
吃肉不能比糧食多
即使餐桌上擺放着各種誘人的肉食,也要控制,不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃,要注意與穀物搭配,飲食要均衡。
吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積,誘發高血壓、腦卒中等心腦血管疾病,還會增加結、直腸癌的患病風險。
對策:吃肉要科學,以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配爲宜。禽肉和魚肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低,可以保護心臟,預防高血脂。
飲酒適量
每個人的酒量不一樣,喝酒要掌握好分寸。如果一個人的酒量是4兩,喝1兩最爲合適,小酌不僅怡情,還能起到活血化淤的作用。
喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒,嚴重傷肝、腎不說,還會引發多種疾病。長期酗酒,容易產生精神依賴,常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇。
對策:想喝酒不傷身,除了控制量,還要注意不要空腹飲酒,或把多種酒混着喝。
吃飯別說話
吃飯時說話容易噎着,老人、小孩常因此發生意外。食物進了呼吸道,甚至可危及生命。
邊吃飯邊說話,食物還來不及細嚼就被嚥下去了,會增加腸胃負擔,對於消化功能不好的人來說更是如此。此外,人們邊吃邊談,不僅吃飯時間長,還意識不到“飽”的感受,往往容易吃多。
對策:即使做不到嚴格意義上的“食不言”,也要保證說話時別嚼。
控制情緒 少生悶氣
對於女人來說,生氣會讓皮膚“最倒黴”,其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態度能減緩壓力,降低患心臟疾病的機率。在日常生活中,大家都應該擁有一個好的心態。
對策:遇事要平和,避免易怒易躁情緒。
癌症病人吃什麼好
1、葡萄
葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變,並能抑制已惡變細胞的擴散。中醫認爲葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能,酸甜的葡萄對接受放療及手術後的癌症患者較爲適宜,可常食之。
2、草莓
草莓中含有鞣花酸,能保護機體免受致癌物的傷害,尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用,對緩解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放療反應、減輕症狀有益。
3、香蕉
據研究發現香蕉提取物對黃麴黴素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動物實驗發現如果缺鎂,機體清除癌細胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素,有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療後津傷血熱、口乾咽燥、大便乾結帶血者食之有益。
4、無花果
無花果肉中含抗瘤成份,能抑制癌細胞蛋白的合成。據6家腫瘤醫院通過對1300多例患者觀察,發現無花果對腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率,可作爲癌症患者的食療佳果。
5、獼猴桃
每百克果實含維生素C150毫克、其維C含量居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障,消除食進的致癌物質,對延長癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的獼猴桃有清熱生津、活血行水之功,尤適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道預防癌症的方法有哪些了吧!還有小編爲大家推薦的一些適合癌症患者吃的食物,正在遭受癌症病魔折磨的朋友們可以試試哦!
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