兒童補充營養素要區別對待!
本文已影響7.09K人
本文已影響7.09K人
在新一期《兒科和青春期醫學期刊》上,研究者指出,其實,從補充這些維生素中獲益最多的是那些健康狀況不好或者飲食不健康的孩子。美國加州大學戴維斯醫學院烏爾夫·沙克博士分析了年齡在2~17歲的10828名美國兒童的健康調查數據。結果顯示,34%的孩子在補充營養素,像複合維生素、維生素C、鐵、鈣等其他礦物質。這種情況在健康的均衡飲食兒童,市區的或者較高收入家庭的孩子最普遍。其實,大部分孩子從每天的飲食中能夠攝取足夠的營養,並不需要特別補充營養素。
對於兒童補充營養素,國內情況與國外有些不同,要區別對待。在我國,對3歲以內的兒童、偏食的孩子或者青春期的孩子還是應該適量補充些維生素的。
比如媒體報道有維生素D中毒的個案,很多家長就不給孩子吃魚肝油,導致臨牀上現在佝僂病的孩子比以前多了。其實,我國與國外孩子的飲食方面存在一定差異,國外的孩子喝強化維生素D牛奶的比我們多,他們可能不缺乏維生素,而我國3歲以內的孩子,特別是1歲以內的幼兒,從膳食中不能獲得足夠的維生素D,應該每天補充400~600 IU(國際單位)的維生素D;喝配方奶的孩子、夏天曬太陽多的孩子可以補充200 IU維生素D。
偏食挑食的孩子,綠色蔬菜攝入的少,容易存在B和C族維生素缺乏的現象,也要及時補充B和C族維生素。青春期的孩子,生長發育加速,也可以適當補充一些生理需要量的複合維生素。
當然對於正常生長髮育、飲食均衡的孩子來說,也沒有必要額外補充維生素或其他營養素。
女人要補充哪些營養素 不同年齡需求不同
孕媽媽補充營養存在哪些誤區
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
多種維生素這樣補 不同人羣要區別對待
經期補充3種營養元素 多吃香蕉補鈣
近視要補充什麼營養
孕早期要補充哪些營養
兒童如何科學補充微量元素 盲目餵養易導致營養過剩
嬰兒時期吃什麼補充營養
孕婦補充營養注意 胎兒只需要這5樣
孕早期必須補充的營養素 葉酸
推薦健身營養補充常見雷區
兒童近視怎麼辦 需要補充哪些營養
兒童喝什麼粥能補鈣?兒童補鈣營養粥推薦
孕晚期要補充哪些營養
促胎兒大腦發育 孕期補充什麼營養素好
30歲後女性怎樣補充營養好?試試女士營養軟糖就知道!
養生誤區 補充維生素的13大誤區
懷孕初期吃什麼補充營養元素
男人補充這些營養素抗衰老
營養不是越多越好 補充營養的6大誤區!
胎兒不能缺這4種營養(備孕、懷孕要補充足)
孕期補充營養 這些誤區莫入
專家指導 孕期如何補充營養素
孕婦吃什麼營養 這些營養要補充
男人進補吃什麼 如何補充營養元素
準媽媽補充營養的6大誤區
素食主義者需補充的6種營養元素
經期需要補充的營養
補充9種營養素保護視力
優孕優育 孕前一定要補充這三大營養素
孕中期要補充哪些營養
你是否需要補充營養