純母乳餵養兒 營養補充誤區介紹
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
凡是做家長的,都非常關心自家寶寶的生長發育,總是希望能給寶寶更多的營養。一看到別人家孩子補這補那,心裏就發慌,總覺得自家孩子也要補,“馬不停蹄”地去請教別人某某產品好不好,哪裏能夠以最優惠的價格買到。
但是每當別人問起:“你知道爲什麼要補XXX嗎?”不少家長回答得卻非常模棱兩可。因爲在他們看來,只要是對寶寶有益的,先補了準沒錯,補多了總比補少了好,補多了身體會自動排泄掉,而補少了身體就求助無門了。然而事實真是這樣嗎?小編明確告訴你,有的營養補多了浪費;有的營養補多了不僅浪費,還會給寶寶的身體器官帶來代謝負擔。正所謂賠了夫人又折兵,豈是一個“慘”字了得。
而在這些瘋狂亂補的家長中,採用純母乳餵養的家長又是絕對的“重災戶”。因爲一旦你採用了純母乳餵養,很多營養補品都可以能免則免哦!跟風補營養?坑的是寶寶和你自己!今兒個,我們就來聊一聊,純母乳餵養中的營養補充誤區吧!
1.關於母乳中的營養,你知道多少?
我們總說,母乳是寶寶最好的口糧,能爲寶寶提供大量你意想不到的營養和免疫因子,幫助寶寶茁壯成長。不過,總有媽咪不自信,擔心自己的乳汁營養不足,無法滿足自家寶寶的生長髮育所需……嘖嘖嘖,真是杞人憂天呢。
根據國際母乳會出版的《母乳餵養的女性藝術》,除非媽媽患有極度營養不良,否則你的奶中所含的營養成分絕對能滿足你的寶寶所需。不僅如此,母乳製造過程有時甚至會剝奪母親自身的營養,來保證母乳中的營養。所以說,給寶寶補營養,不如給自己補營養。
那麼,如果母乳餵養超過了6個月,會不會就沒營養了呢?當然不會啦!小編不負責任地推斷,這是因爲世界衛生組織建議,嬰兒前6個月應該純母乳餵養,所以某些不良奶粉商就只能糊弄大家“母乳6個月後就會沒營養噠”,爭取讓媽媽們買自家的奶粉。但事實上,世衛的意思並不是說6個月後就不適合餵母乳,只是提醒你:親,該給寶寶加輔食啦!
2.純母乳餵養兒的營養補充建議
前文中說到,母乳會給寶寶提供多種營養,滿足其生長髮育所需。那麼是不是隻要喝母乳,其他營養就一點都不需要補充了呢?母乳中就沒有一兩種缺失的營養嗎?別急,下面我們就來看看,純母乳餵養兒無需補&應該補的營養有哪些。
·無需補:鈣、DHA、鋅
爲了讓寶寶長高高,給寶寶補鈣是我國家長最愛乾的事兒。然而在寶寶出生沒多久就補鈣,很容易造成寶寶便祕。於是某些家長又會去找些益生菌神馬的,給孩子吃吃吃,多折騰人啊!其實純母乳餵養兒根本不用補鈣,根-本-不-用-補-鈣!什麼枕禿、出牙晚、夜間盜汗、睡覺老翻身等等,都不一定是缺鈣造成的,只有缺母乳或配方奶才需要額外補鈣。
而DHA也是如此,雖說DHA能促進寶寶腦部發育,但DHA最早是在母乳裏發現的,從魚油裏提取的DHA,只是爲了那些吃不到母乳的寶寶準備的,純母乳餵養的寶寶就不要去跟人家爭了啦。要知道,DHA並不是多補多聰明,補多的部分只會化成能量……揚長而去。
至於補鋅,就更多此一舉了。正常情況下,人體是不會缺鋅的(除非有嚴重的挑食或偏食傾向),只要媽媽飲食均衡健康,純母乳餵養的寶寶就不需要額外補充鋅。真正重要的是各營養素之間的均衡哦,因爲體內鋅過量可是很危險的。隨意補鋅,咱們不約!
·應該補:維生素D、鐵
維生素D是純母乳餵養兒最最最需要補充的營養,每天大約需要補充400IU(相當於10μg)。因爲母乳中的維生素D含量實在太少了,寶寶根本不夠用。而維生素D不僅能促進鈣質的吸收,還可以預防佝僂病,想補鈣的同志們趕緊把“矛頭”對準維生素D吧,它纔是你們要找的“人”!不過您可別貪多喲,0-1歲寶寶每天補充的維生素D絕不可超過800IU。
另外一種需要額外注意的營養元素則是鐵。因爲母乳中的鐵含量也不是非常夠,在前4個月還OK,4-6個月後寶寶體內的儲備鐵就開始減少,6個月以後就所剩無幾是也。所以即便是純母乳餵養兒也得尤其注意補鐵!不過這可不是要你購買鐵劑哦,而是主張6個月以上的寶寶最好添加富含鐵的輔食,如含鐵的營養米粉等。BTW,自家研磨的米粉麼(mei)有太多鐵,還是得買買買。
好了,囉嗦了一大堆,媽媽們有沒有記下來呢?咱們複習一下:鈣、DHA和鋅不需額外補,維生素D和鐵才需要額外補。特別是維生素D,最好買些靠譜的營養製劑,而鐵只需購買含鐵輔食即可。是不是突然感覺省了一大筆錢呢?哈哈哈,不要太感謝小編哦。
母乳餵養多久最好?母乳餵養的十大好處及優點
餵養常識 母乳不足如何餵養寶寶呢
正值世界母乳餵養周 母乳餵養要點需牢記
母乳庫730人捐奶 母乳餵養的好處
母乳餵養能預防嬰兒溼疹嗎
全國母乳餵養日 母乳餵養必備用品有哪些
新生兒母乳餵養知識 科學餵養避走誤區
兒童醬油純粹是打醬油 補充營養難實現
母乳餵養時餵養次數要如何確定
母乳餵養可防止孩子肥胖 母乳餵養的好處
早產寶寶如何餵養 未滿月不宜母乳餵養
母乳餵養多久最好 夏季母乳餵養注意事項
母乳餵養誤區 什麼是母乳餵養
養生誤區 營養十大誤區要避免
母乳至少餵養到1歲 1歲後母乳餵養該如何安排
糖媽媽能母乳餵養寶寶嗎?糖尿病母乳餵養注意什麼
推薦健身營養補充常見雷區
嬰兒時期吃什麼補充營養
母乳餵養比奶粉更健康?母乳營養的優缺點
母乳餵養好處多 教你6種正確餵養方法
20位媽媽地鐵哺乳 母乳喂即美容又營養
母乳餵養到了六個月 就真的沒營養了嗎
“喂”愛堅持!母乳餵養多久最好
母乳餵養好不好 一文看懂母乳餵養的好處壞處
寶寶母乳餵養還是比別人瘦?或是營養沒跟上
有奶水一定要堅持母乳餵養 產後母乳餵養好處多
母乳餵養能減肥嗎 母乳餵養怎樣減肥
6個月母乳餵養率 堅持母乳餵養有好處
飲食誤區 關於孩子營養食補的十大誤區
飲食誤區 關於孩子營養食補的十大誤區
母乳餵養好處多 母乳餵養還有防癌效果
母乳餵養要喂水嗎?純母乳餵養要不要喂水?
母乳餵養宣傳週 教你6大母乳餵養技巧