冬季寒冷乾燥易誘發牙病
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進入冬季,天氣變得越來越冷,越來越乾燥,尤其是北方的很多城市,屋內都有取暖設備,所以,更加的感覺乾燥,甚至很多人晚上睡了一覺起來,都會發生鼻子出血的現象,雖然不是什麼嚴重的問題,但是至少可以代表乾燥的程度,正是因爲乾燥導致鼻粘膜的毛細血管破裂而出血。
其實,這樣乾燥寒冷的天氣,還有一個器官的健康不能忽視,那就是我們的牙齒,尤其是老人家,在這樣的季節是很容易誘發牙病的。試想一下,氣溫降低,人們都會給自己穿上厚厚的衣服,意識抵禦寒冷,二是保護自己的身體,但是,天氣再冷,我們也沒辦法給我們的牙齒穿上衣服,但是牙齒也是跟外界空氣接觸最多的,所以,這個季節牙齒因爲寒冷也會導致口腔的免疫力下降,再加上氣候乾燥,大量的病原體遊離在空氣中,容易誘發牙病。此外,接觸到冷空氣的牙齒,還容易引起牙周炎、牙齦出血等。如果再遇到冷熱交替,牙痛的發生率更會大大提高。再加上飲食上的冷熱不均,很容易誘發牙病。
冬季人們還有個習慣,就是吃火鍋,火鍋的溫度相對較高,牙齒要接受高溫,但是,吃完火鍋牙齒又要迎接吹來的寒風,這樣的忽冷忽熱牙齒就會變得非常的脆弱,所以,出現牙病的機率就大大提高。
那冬季該如何預防牙病的發生呢?我們一起來探討一下。
1.用溫水刷牙。冬季溫度低,刷牙儘量要用溫水,老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗,牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損,感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中,對冷和熱都會過分的敏感,所以,用溫度適宜的溫水刷牙纔是最好的選擇。
2.要有正確刷牙方式。選擇牙刷太硬或太軟都不好,太硬的牙刷容易使牙齦出血,太軟清潔不乾淨。一定要選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。刷牙的時候用的力量不要太大,將口腔全部清潔乾淨,時間以2~3分鐘爲好。要堅持早晚刷牙。
3.經常叩齒。這是一種鍛鍊牙齒的有效的方法。叩齒即上下相對輕輕撞擊,在早上起牀前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。對於已經鬆動的牙齒,叩擊時切忌用力過猛。貴在經常的堅持。
4.不吃過硬的食物。過硬的食物傷牙齒,要多吃些多吃較爛的容易消化的食物,還有粗糧和富含纖維的食物,因爲在咀嚼這些食物的時候,可以讓牙齒有較多的摩擦,更有利於對牙齒和口腔的徹底的清潔。
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