春季乾燥易上火 如何降火
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春季是陽氣上升的季節,不僅天氣會比較乾燥,而且人的情緒也很容易煩躁,春季會導致人的肝火上亢,很容易發脾氣,也很容易上火,人確實很難做到不以物喜不以己悲,會受自然界的變化很大的影響,其實,這跟季節的轉變對人的生理變化的影響有很大的關係,按照黃帝內經的理論,春季對應的是肝臟,如果春季不注意養肝的話,那麼就非常容易導致肝火旺盛,而出現一系列的問題。
那春季容易上火表現在哪些方面?又該如何降火呢?
1、口鼻乾燥。面部器官最容易表現上火的症狀,常見的如口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢,流鼻血、嗓子幹痛等,這些都是上火的表現。
2、食慾不佳。這也是一種上火的表現,吃不進去食物,可能還會出現牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、口乾口渴等症狀,這也是表明上火了。
3、排便不暢。每天不能按時排便,而且出現便祕,情緒上表現爲急躁易怒,還可以伴有眼睛幹癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。
4、身體虛弱。這是一種虛火的表現。主要表現爲體型消瘦、腰膝痠軟、健忘失眠、盜汗等,雖然表面上看上去虛弱,其實也是一種上火的表現。
那又如何降火呢?
1、衣着上講究下厚上薄。這是非常科學的穿着,因爲春天乍暖還寒,而且,寒大都是從腳底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒氣的侵襲,這樣可能更有利於防病。
2、理氣養肝很重要。春天肝火旺盛,很容易發脾氣上火,所以,要學會理氣養肝,養肝就要攝入足夠的維生素,可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果,如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等,補充維生素的不足,同時還要保證蛋白質的足夠的攝入,增強體質。
還可以選擇一些藥茶藥粥,這些對降火也會非常的有幫助,比如可以選擇枸杞、丹蔘等中藥,可以做大棗枸杞粥、山藥粥等,這些對保護肝臟都是非常的有幫助,而且,這些粥對於調理脾胃也非常的有效。
3、調理保健不能缺。很多人到了春天就非常容易上火,針對這樣的情況一定要進行適當的調理,比如經常出現口角炎的人,可能是因爲缺少維生素B1,那就需要進行補充,而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生素B2,也是需要額外補充的,如果身體的是虛火,那還需要增強營養,補充蛋白質等,總之,上火的各種表現不一樣,根據自己的情況,適當的進行調理保健是非常必要的。
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