冬天上火吃什麼可以降火
本文已影響8.24K人
本文已影響8.24K人
冬季嚴寒,但是大量食用防寒食物,這些偏躁的食物最容易導致內熱堆積,引發上火,不僅如此,北方冬季少雨,再加上供暖,更是加重乾燥,也容易誘發上火。除此之外,生活起居不注意,太過勞累、睡眠不佳等等,也會出現上火症狀,尤其臨近年末,加班加點工作更是增加了上火的風險。
怎樣判斷是不是上火了?
上火有實火和虛火的區分,由於虛實屬性不同,故實火和虛火的表現也有所區別。
實火即陽熱亢盛,就屬於實火。面紅目赤、口乾口渴、生口瘡、咽喉腫痛、鼻幹流鼻血、便祕、小便黃或尿血、舌紅苔黃、脈數等,都屬於實火的表現。
虛火則是由於內傷勞損,從而出現的“上火”症狀。虛火較常見的有陰虛火旺與氣虛火旺,前者多見潮熱、盜汗、身體消瘦、口燥咽乾、舌紅少苔、脈細數等表現;後者則多見身體燥熱怕冷、肢體倦怠、神疲氣短等。
怎樣做才能防上火?
1、居室保溼
乾燥的室內可以使用加溼器或在暖氣旁放置水盆等,使室內保持一定的溼度,避免過於乾燥致病。
2、喝些“花茶”
乾燥季節大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙蔘、枸杞等泡茶飲。不過,楊主任也提醒,雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先諮詢醫生,在專業醫生指導下使用。
3、吃“去火”水果
新鮮的蔬菜水果也有滋陰清火的作用。不過,有的水果如荔枝、菠蘿、桂圓等偏溫熱性質,如果已經“上火”了就不要再吃了。相反,梨、蘋果、香蕉等水果“去火”效果較好,這個季節可以適當多吃些。
4、少熬夜
由於休息不好、常熬夜可傷陰耗氣,因此保持生活規律,保持充足的睡眠、少熬夜,避免過度疲勞等對於防虛火也是很重要的。
飲食巧調理 可對症下火
1、降心火
赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮爲粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
2、降肺火
川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
3、降胃火
平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當運動,少吃肥甘厚味,多食果蔬。藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調勻內服,每天2次,連服數天,有潤胃涼血降火之功效。
4、降肝火
養肝的關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。因爲身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。將選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。
5、降腎火
平時可多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等。取豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
孕婦吃什麼可以降火 八種食物輕鬆去火氣
什麼茶可以降肝火呢
吃完火鍋吃什麼好排毒 哪些食物可以排毒降火
秋季上火吃什麼食物降火好
孕期易上火 孕婦吃什麼可以去火
秋季上火吃什麼食物降火呢
夏季容易上火 吃龜苓膏可以降火嗎
秋季上火吃什麼水果降火
冬天喝什麼湯能下火?冬天上火喝什麼茶降火?
月經來上火了吃什麼降火
上火吃什麼水果降火快
春季吃什麼水果可以降火
吃火鍋天花板從天而降,陳赫火鍋店發道歉聲明網友不買賬!
秋季上火吃什麼食物降火
降火食譜 上火吃什麼好
夏天上火吃什麼能最快降火 哪些食物可以降火
冬季容易上火 降火吃這些
夏天吃什麼水果不上火 這些水果可是降火最有效的
秋季上火吃什麼蔬菜降火
秋季上火吃什麼食物降火?
夏季吃什麼可以降火 多吃瓜類
上火了吃什麼降火最快:苦瓜(降火能力最好)
什麼是上火 孕期上火可以吃西瓜麼
寶寶上火吃什麼食物降火好
夏季上火吃什麼降火 推薦三款降火食譜
冬季上火怎麼辦 冬季如何降火
吃金桔是上火還是降火:吃多了上火(每天2到3個即可)
孕婦上火吃什麼食物降火好
秋季上火怎麼辦?上火了吃什麼降火最快?
上火吃什麼水果能降火?
夏天上火吃什麼好 推薦十種降火水果
橙子吃多了會上火嗎 上火吃什麼可以降火
降火食譜 秋季上火吃什麼好