春天容易上火 吃哪些食物可以降火
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春季上火的症狀
心火過旺:
舌尖疼痛,睡眠不實。熬夜、加班、過勞致使腎陰耗傷,是心火的根源之一。
胃火過旺:
牙齦腫痛,口腔異味。牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病。除了牙齦腫痛外,一些人還有口乾便幹、口臭嚴重等症狀,可能是胃實火所致,可將西瓜皮的白色部分切成絲,拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。
肺火過旺:
嗓子癢痛,痰質黃稠。民間有種說法,咳嗽是因爲肺裏有火。情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等,都是肺火的表現,也屬於虛火。 想要滅肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、蘿蔔等。此外,要適當運動鍛鍊。
肝火過旺:
眼紅乾澀,血壓不穩。肝開竅於目。春季與肝相應,肝火旺盛時,眼睛腫痛發澀,血壓也容易出現波動,如果同時有煩躁易怒、口苦便乾等症狀,多屬實火,可喝決明子茶、野菊花茶進行調理;如果同時有腳心發熱症狀,多屬虛火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。
春季上火吃什麼好?
春天雖然氣溫上升,但是由於天氣反覆無常,所以容易印象身體的代謝情況,導致機體出現失衡的症狀,這樣就容易引起上火。春季上火吃什麼好,一定要根據不同的上火原因吃不同的食物,這樣才能夠對症下藥,令身體儘快的恢復健康。
第一:咽喉乾燥、腫脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也可以適當的用橘子皮泡茶喝。
食譜推薦:雪梨膏做法
材料:川貝母、雪梨、冰糖
做法:將準備好的川貝母搗碎成末狀,然後雪梨洗乾淨削掉皮,然後切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中,加入適量的清水,然後大火燒開之後小火慢燉,雪梨軟爛之後就可以起鍋直接服用。
第二:嘴脣乾裂、起皮
嘴脣乾裂是上火的一個明顯症狀,主要就是由於身熱導致的口渴,
食譜推薦:黃瓜獼猴桃汁
材料:黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
做法:將黃瓜洗乾淨之後對半破開祛除籽,然後切成小塊;將獼猴桃去皮,然後和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之後加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻,每天在飯前一個小時吃一杯。
功效:黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用,特別是治療咽喉腫痛有着很好的效果;獼猴桃則是能夠調養脾胃,做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之後,能夠有效的治療嘴脣乾裂的症狀。
第三:皮膚乾燥、瘙癢
春天氣候多變,多以容易一起上火,導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀,甚至出現紅疹等等,這個時候應該適當的補充一些維生素,這樣就能夠有效的保護皮膚。
食譜推薦:紅薯炒黃瓜
材料:紅薯、黃瓜、蔥蒜
做法:將紅薯和黃瓜切成小塊,然後將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香,隨後倒入紅薯煸炒,半熟之後倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之後煮片刻就可以起鍋了。
功效:紅薯中含有豐富的維生素和微量元素,能夠很好的保健脾胃,而黃瓜中也含有大量的維生素,這對於保護皮膚有着非常重要的作用,同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什麼好,這道食譜是一個很好的選擇。
第四:春季上火導致鼻子出血
由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定,所以體內很容易出現體熱的症狀,最直接的反應就是鼻子出血。
食譜推薦:水果西米露
材料:西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖
做法:將西米洗乾淨之後放入開水中熬煮,等到西米出現半透明的時候關火,然後將西米和開水分隔開來;另起一鍋,將西米繼續放入開水中熬煮,直到全透明之後撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸,然後加入適量的白糖,將準備好的西米一起放入鍋中,然後起鍋晾涼;將清涼的水果洗乾淨之後切成水果丁,攪拌之後直接食用。
功效:選擇清涼的水果,因爲水果具有清熱解燥的作用,而西米、牛奶都能夠有效的調養脾胃。上火之後不能夠一直喝冷飲,否則不僅不能夠降火還會傷身。
第五:便祕、咳嗽、食慾不振
這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火,並且患者的舌頭中舌苔減少,舌頭通紅。
食譜推薦:綠豆粥
材料:綠豆、粳米、石膏粉、冰糖
做法:將石膏粉一起放入鍋中,然後加入適量的清水煮開,過濾掉渣滓,用剩餘的水中加入粳米和綠豆,一起熬粥服用,起鍋之前加入適量的冰糖。
第六:心煩意亂、盜汗、頭暈
這種春季上火的症狀比較嚴重,春季上火吃什麼好,可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。
食譜推薦:豬腰枸杞湯
材料:豬腰、枸杞、山萸肉
做法:將豬腰、枸杞、山萸肉洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後小火慢燉,直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。
春季上火吃什麼好,其實蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。食療法雖然能夠有效的降火,但是一定要根據情況來選擇最適合的降火食材。
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