增強記憶的竅門和方法
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記憶力比較差的,可以試試下面方法,能有效增強你的記憶哦。
進行腦刺激
1、下館子吃飯時點沒吃過的菜
2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走(在空閒時間允許的情況下,記着不要去偏僻的地方,畢竟安全還是第一位的)
3、用左手端茶杯
4、保證每天睡眠不低於6個小時(睡覺時間不能晚於23點,這是有科學依據的,考慮到身體機能、器官排毒等原因)
積極鍛練左右腦
1、給自己安排時間做個短途旅遊
2、不是重要的事情,如買衣服、鞋子等,交由直覺來決定
3、沒事練習一下一隻手畫圈,一隻手畫方塊,待到熟練的時候可以給自己增加些難度,比如一隻手畫方塊,一隻手畫橢圓或是五角星等。
激發大腦靈感
1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來
2、在電腦桌面設爲“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語(主要是心理暗示作用)
3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背
4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來,放在隨時都能翻到的地方
喚醒身體
1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)
2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)
3、戴着耳機上下樓梯
4、大聲朗讀,與瘋狂英語的做法類似
補充大腦營養
1、適當吃些甜食
2、早餐必須要吃,決不能餓肚子
3、吃飯的時候多咀嚼
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