可以增強男人記憶力的三種水果
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如果男人記憶力差容易忘記事,那麼在職場上就很讓領導不喜歡,工作上也會有很多的疏忽,同樣也給生活帶來很多的麻煩,那麼多吃這三種水果來增強記憶力吧。
現在隨着經濟的飛速發展,人們尤其是男人的腦力工作越來越繁重,時間一長有些事很快忘記。因此,人們的大腦就得有很好的營養補充,在飲食養生中我們可以瞭解一些增強記憶力的食物。
一、柑橘
柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果,屬於典型的鹼性食物。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
另外,適量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推進腦性能,從而增強記憶力。
自制柑橘美食:
橘子醬
原料:橘子500克, 冰糖50克
做法:
1、先取一隻結實的橘子洗乾淨表面,用檸檬皮刀或擦絲器將表面橘紅色皮擦成細絲,不要白色部分,會發苦。
2、然後將橘皮絲加少許鹽醃10分鐘左右,用水反覆洗淨,擠掉水分待用。
3、剝掉所有橘子的外皮,再去掉白色的筋和內膜,並去籽,留果肉和果汁。
4、再用手將果肉抓散,連汁倒入鍋中,加入冰糖和橘皮絲用小火煮,大概煮半個小時,期間不時攪拌一下,直到材料開始變得粘稠,即可關火。
5、趁熱裝入可密封的瓶子中,密封好後倒置,冷卻後放入冰箱可保存很久。
注意:每次食用都要以乾淨無水的勺子取果醬,以防變質。
二、菠蘿
菠蘿富含維生素C和錳,而且菠蘿的熱量少,常吃具有生津、提神的作用。
有人稱菠蘿是能夠提高人記憶力的水果,所以菠蘿常常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦!
自制菠蘿美食:
水果茶
原料:蘋果、菠蘿、檸檬均適量,紅茶包1個
做法:
1、將蘋果切丁,菠蘿切成小塊,檸檬切片。
2、在鍋裏燒開水,再將蘋果、菠蘿放入鍋中,煮3~5分鐘,然後再將紅茶包放入,浸出顏色後取出。
3、將鍋中煮好的水果紅茶倒入茶杯中,可以的話,加些新鮮的薄荷葉和檸檬片裝飾也可。
三、香蕉
香蕉含有少量礦物質,尤其是鉀鹽,可以幫助人體防止物質倦怠。
香蕉還能協助人腦打造一種能安慰神經零碎的精神“備清素”,可以讓腦神經得到放鬆,記憶力也會得到提升。
另外,常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素,消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒,讓心情好起來哦!
以上說了幾種飲食養生中可以讓男人增強記憶力的食物。柑橘可以推進腦性能增強記憶力;菠蘿油生津提神的作用;香蕉不僅可以通腸胃還可以放鬆腦神經,提高記憶力等。
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