年末如何避免腸胃炎

又是一年的年末了，春節在即，很多人已經沉浸在過年的氣氛當中，準備年貨，準備美酒，都開始忙的不亦樂乎，很多人也等着過年放假跟朋友好好的聚一聚，好好的喝一喝，好好的玩一玩，因爲中國人都是非常重視春節的，這是我們的傳統文化，所以，春節也是走親訪友、大吃大喝的最好的時節，但是，我們也發現一個現象，就是越是在過節期間，因爲胃腸炎住院或者看病的人就越多，這好像是不可避免的，如何強調要注意節日飲食，總還是有人願意在過節期間往醫院跑。

或許還是因爲很多人的無知，或許是很多人的不在意，所以，過年期間的健康是老生常談，就是希望朋友們能夠愛護自己的健康，遠離各種疾病，胃腸炎雖然不至於危及生命，但是也是非常痛苦的，腹瀉、嘔吐、高燒，這些都會令節日的氣氛大煞風景。那究竟如何在春節期間遠離胃腸炎呢？

1、注意飲食衛生。目前食品的安全與衛生是在是不敢恭維，過節了，由於飯店的人更多，難免在某一個環節有疏漏，所以，過節了最好在家裏吃飯，儘管在外面宴請賓朋很方便，但是也一定要注意。選擇比較大的飯店，不要在街邊的小飯店就餐。在家裏也要經常洗手，保持衛生。

2、選擇食物上要注意。現在人們生活水平高了，不存在吃不飽的問題，但是如何吃的好確實一個新課題，選擇食物也是很有學問的，不能夠選的全是大魚大肉，要多選擇一些清淡的容易消化的食物，還要有水果佐食，這樣才能做到營養均衡，而且，不油膩，減輕胃腸的負擔。

3、要做到細嚼慢嚥。很多人吃飯習慣風捲殘雲，一會就吃完了，其實這是一種不健康的飲食方式，正確的是要細嚼慢嚥，這樣纔有利於我們的胃腸的消化和吸收，而且，也不致於進食過多，導致胃腸的不適。

4、飲食要規律。很多人因爲過節，可以隨心所欲的安排一切，所以，飲食的規律就被破壞了，還容易暴飲暴食，一餐吃過少，一餐又吃的很多，加上平時還會有很多的零食，這些都會嚴重破壞飲食的節律，導致胃腸不適應，而發生腸胃炎。

多運動。春節期間因爲休息，睡懶覺可能是很多年輕人的選擇，因此，可能就會忽略了運動，所以，一個年節過完，肥胖的人也會增加，就是春節吃的結果，所以，想要吃美食還不要肥胖，那麼在春節期間也要多運動運動吧，這樣不僅可以幫助你消化食物，還能保持健美的身材。