春末夏初如何調理腸胃 守時吃飯很重要
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目前正是春末夏初的階段,在這個季節交替的日子裏,不認真保健的話,身體各項都會出問題的。這個時候腸胃一定要保護好,不然受傷了,到了炎熱的夏季,更加會沒有食慾的。那麼春末夏初如何調理腸胃呢?這是個好問題,需要好好處理。
春末夏初如何調理腸胃
1、守時吃飯
現在正是季節交替之時,不少人的胃口因爲季節而改變。總是正餐的時候不好好吃,過了正餐餓了就開始吃零食。吃零食吃飽了,正餐又覺得不餓就不吃了。這樣循環下去,腸胃功能就會受傷的。
胃液的分泌是爲了幫助消化食物,如果沒有食物進入胃裏的話,就沒有食物中和胃酸和胃蛋白酶的話,消化胃黏膜本身從而造成損傷。
2、認真保暖
胃這個器官對外界氣候、溫度很敏感。當人體受到冷空氣的刺激之後,胃部就非常容易發生痙攣性收縮,從而造成消化不良、腹瀉等症狀。所以說,要爲身體保暖。
因此,建議不要大量吃冷食和冷飲的話,以免胃直接受到冷刺激的。而且春末夏初的階段一過去,炎熱的夏季也會來,很多女人工作的地方就開始開空調了,而且還把溫度開得很低。請記住,在這種環境之中,也很容易造成胃部受寒,進而影響腸胃功能的。所以說,身處空調環境中的時候,務必要多穿一件外套禦寒,在大腿上、腰腹部蓋上小毯子,避免寒氣入侵身體。
3、吃乾淨的食物
春末夏初的時候,氣溫升高了許多,很多人都喜歡外出吃燒烤和啤酒了。這些活動在不久以後,隨處都可見了。除了吃燒烤,就是吃海鮮了,比如說小龍蝦之類的。請記住,即將到來的夏季可是各種致病性細菌繁殖速度很快的階段,食物很容易因爲天氣炎熱而變質變腐爛,若是不小心吃到這些食物,就很容易出現胃痛、嘔吐等症狀了。
不少人出現腸胃不適的情況,和飲食不潔有很大的關係,所以說,在這個盛產水果和海鮮的日子裏,吃東西要注意一下。外出吃燒烤、吃海鮮要選擇比較乾淨的店吃,衛生比較有保障。吃水果的時候一定要自己清洗幾遍,不能拿起來就吃。不然會將附着在水果表面的髒東西吃進肚子裏,從而造成不適。
調理腸胃吃什麼好
1、紅薯
紅薯可以養胃去積,而且它富含膳食纖維,能夠幫助人們消食化積。建議腸胃不好的話,可以吃些紅薯粥,或者說直接將紅薯洗淨後蒸熟了食用,養胃效果那是一流的。
2、南瓜
南瓜性溫入脾胃經,而且其含有豐富的果膠,可以保護胃部免受刺激,減少胃潰瘍發生。因此,日常可以吃些南瓜湯或者說南瓜粥,滋養腸胃。
3、麪條
麪條是最養胃的主食,因此,想要調理腸胃的人,不妨多吃些麪食。但是要記住太熱的面會對食道有損傷,而且太涼了則不利於消化吸收。所以說,吃麪的時候要吃溫溫的。同時吃的時候,選擇清淡一些的配料,不管是過辣的還是過酸的,都最好不要吃,以免刺激腸胃。
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