避免赤足行走 預防拇外翻的十個要點
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拇外翻這種常見的疾病,它的主要症狀就是腳部嚴重變形,給患者的穿鞋和走路帶來了諸多不便,因此平時要做好預防工作。
預防拇外翻十要點
1.不要忽視足部疼痛,它並非由單純的勞累引起,一旦出現足部疼痛,要請醫師診治。
2.選擇一雙合適的鞋子,建議在下午,腳脹得最大時購買新鞋。
3.建議進行不同的運動時,選擇不同的特製鞋。
4.經常觀察你的腳,注意你足部皮膚顏色和溫度的變化。如發現趾甲的增厚和退色,這可能是感染了灰趾。
5.經常洗腳,特別是足趾間,並且一定要擦乾。
6.修剪趾甲要平直,不可過深,小心修剪趾甲的邊緣和角部,修剪不當可導致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環功能和心功能不良的病人,一旦形成嵌甲後,可導致不可治癒的感染。
7.一般一雙鞋不要連續穿戴超過兩天。
8.避免赤足行走,以免發生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時,要象身體其他部位一樣,在腳上塗抹防曬霜。
9.足部發生任何問題時,請不要自行處理,以免造成感染或更嚴重的問題。
10.如果您是一個糖尿病患者,每年至少進行一次足科檢查。
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