避免過勞 九招預防青光眼
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生活中有不少的眼病,青光眼就是比較常見的一種。據瞭解,青光眼會導致視力下降甚至是失明的發生。既然說青光眼這麼可怕,那麼你知道怎麼去預防嗎?
這麼做能預防青光眼
1.避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。
2.注意用眼
注意用眼衛生,保護用眼,不要在強光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。
3.防止便祕
便祕的人大便時,常有眼壓增高的現象,要養成定時大便的習慣,並多吃蔬菜、水果。
4.主動檢查
老年人每年要量一次眼壓,尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發性青光眼。
5.特殊期注意護眼
婦女閉經期,絕經期、以及痛經期眼壓升高時應高度重視。經期如出現青光眼的相關症狀,應及時就診。
6.多鍛鍊
體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
7.多檢查
老年人每年要量一次眼壓,尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發性青光眼。
8.睡好覺
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠苭,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
9.保持愉快的情緒
生氣和着急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和着急,更不要爲家務瑣事焦慮不安。
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