屏保設綠色是護眼?這樣護眼才正確
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電腦屏幕、手機背景設綠色是護眼還是傷眼?
電腦、手機是大家必不可少的“裝備”,每天面對屏幕難免眼部不適,很多人將背景色設置成綠色,因爲一直有這樣的傳言:“綠色更保護眼睛”。而不久前,事情又發生了“逆轉”,網上出現了流言認爲,綠色光對眼睛有傷害。到底誰真誰假?日前,北京市科協在其官方平臺發佈“闢謠帖”指出,其實,二者都是沒有依據的,“目前,還沒有綠色能夠保護眼睛或損害視力的研究結論。”
專家指出,之所以我們看看遠處的花草樹木會覺得眼睛很舒服,這主要是因爲在長期注視近處時睫狀肌是持續收縮的,遠眺可以緩解它的緊張狀態,和看的什麼顏色、什麼物體並沒有什麼關係。“雖然心理學的研究表明,綠色能使人舒緩鎮定,但對眼球本身並沒有特別的作用。”那麼,綠色“傷眼”的說法有據可查嗎?答案也是否定的。綠光雖然波長與藍光相近,但並沒有研究表明綠光比波長更長的紅光、黃光對視網膜損傷更大。
專家建議想要真正“護眼”,大家還是要在使用電腦或手機一段時間後就離開屏幕,起身放鬆一下,眨眨眼睛、看看遠處,才能儘量減少對身體的傷害。
這樣護眼才正確
我們都知道長時間“專心致志、目不轉睛”對眼睛的危害是很大的,特別是對現在的電腦一族更是深受其害。可是做好這四個黃金時段的眼睛護理,輕鬆幾招就能還你一雙明亮的“秋波”。
護眼四大黃金時:
黃金時段一:10:00a.m
工作的間隙,做一些簡單的眼部運動,舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作,就可以讓你僵了的雙眸煥然一新,隨時以靚麗的姿態接受屏幕的考驗。
1、頭部保持不動,只移動雙眼,儘量向上望,5秒後轉向下再望5秒。
2、眼睛向左望,5秒後再轉向右望。
3、從左至右慢慢轉動眼球,重複5次。
4、從右至左慢慢轉動眼球,重複5次。
黃金時段二:2:00p.m
吃過午飯,略做休息後,做個簡單的眼部按摩,幫助眼周血液流暢地循環。
1、用中指和無名指輕按眼眶,舒緩眼部組織。
2、由鼻樑處開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由內眼角按轉至眼尾。
3、從外眼角開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由眼尾按至內眼角。精彩閱讀:上班族如何護眼 這些食物別錯過
黃金時段三:6:00p.m
剛剛收工,準備去赴朋友的約會,畫了一天的濃妝終於可以卸掉了,清潔的手法是減少眼部皺紋的關鍵技巧。
1、卸妝液不要只用指間蘸取,應該用全部手指將卸妝液塗抹在臉上。手的運動方向應該是從內至外,自上而下。
2、在眼中滴入滋潤營養、純中藥的千里明滴眼液,可以緩解眼乾、眼痠澀等症狀。
黃金時段四:10:00p.m
睡前做好充分的準備,明天才不會頂着一雙腫眼起牀。
1、睡前3小時內不要多喝水,否則無論你是單眼皮、雙眼皮,到了第二天都會水腫。
2、睡時將枕頭調高5-10cm,這樣水分就不會聚集在眼周引起眼部水腫了。
3、上牀後,用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次,這樣有助於眼周的淋巴循環,減少眼部積水。
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