防暑又開胃 夏季吃辣好處多
本文已影響3W人
本文已影響3W人
部分的人都認爲吃辣最適合的季節是冬季,其實夏季也是一個吃辣的季節。聽說夏天跟辣椒會更配哦,那麼夏季吃辣有哪些好處呢?一起去看看吧。
夏季吃辣的好處
1.防中暑
熱天吃辣椒,聽起來是個瘋狂的想法,但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放,幫助體內毒素排出,起到一定的降溫作用,防止中暑的情況發生。
2.開胃
夏天少吃點辣椒能開胃助消化。辣椒香辣刺激,無論什麼菜,只要配上辣椒,吃起來就特別香。在民間,辣椒還有“開胃菜”、“下飯菜”的美稱。夏季酷暑難耐,人們大多沒有胃口,不想吃東西,吃點辣椒,就可以促進食慾、開胃下飯。
3.預防膽結石
青椒含有豐富的維生素,尤其是維生素C,可使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸,從而預防膽結石,已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒,對緩解病情有一定作用。
4.降血糖
牙買加的科學家通過實驗證明,辣椒素能顯著降低血糖水平。
5.減肥
辣椒含有一種成分,能有效地燃燒體內的脂肪,促進新陳代謝,從而達到減肥的效果。
怎麼吃辣不傷身
1.根據體質吃辣。手腳容易發涼、貧血的人可適當多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡、結膜炎、便祕、痤瘡的人要少吃。
2.酸辣的比麻辣的好。酸辣口味的剁椒由於加了醋,可減少上火機率;麻辣裏的花椒辛熱,使人更易上火,要少吃。
3.吃辣時搭配食材很重要。吃辣配些涼性食物,如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、茡薺、豆腐、萵筍等,就能起到“中和”作用,清熱去火。
4.吃辣時主食最好選粗糧。豐富的膳食纖維可預防便祕。玉米或紅薯就是不錯的選擇。
5.吃辣時要多喝水或湯。菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。吃辣後舌頭感覺麻木,不妨喝些牛奶,能迅速緩解味覺不適。
6.辣味食物太燙別入口。火鍋、麻辣燙、米線都是高溫高油的食物,太燙的食物容易燙傷口腔和食道黏膜。
7.吃辣後最好多吃酸味水果。能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、蘋果和梨等都不錯。
哪些人少吃辣
1.心臟不好
辣椒中的辣椒素會使循環血量增加,心跳加快,誘發心動過速。因此心腦血管疾病患者應少吃辣椒,否則會妨礙病情的好轉。
2.腎不好
辣椒素是通過腎臟排泄的,對腎臟有一定的刺激作用,如果腎不好的人經常吃辣,會加重腎臟負擔。
3.便祕
辣椒素具有刺激性,會加重便祕症狀。痔瘡患者進食後還可能引起痔靜脈充血和水腫,導致疾病惡化,誘發肛門膿腫。
4.口腔潰瘍
辣椒刺激性較大,不但會誘發疼痛,還會刺激潰瘍面,使其進一步擴大,久病不愈。
5.眼病病人
有角膜炎、紅眼病等問題的人如果吃了辣椒,很可能會造成眼皮腫脹、眼睛發燙甚至眼壓升高等不適症狀。
6.甲亢
甲亢患者本身心率就很快,食用辣椒後,心跳速度會更快,症狀更爲明顯。
7.腸胃不好
患慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人如果經常吃辣,辣椒素會刺激黏膜充血水腫,加速腸胃蠕動,從而引起腹瀉、腹痛等症狀,對消化功能也會有影響。
夏季健脾開胃就吃它了
打羽球好處多 健身又防老
女性養生 女人夏季多吃它好處多多
夏季寶寶食譜 開胃解暑兩手把握
夏季如何防暑 “5多”不能少
吃什麼養胃 男性夏季吃這些健脾又養胃
夏季吃這5種瓜 清熱化溼又消暑
促進消化 夏季吃辣椒的5大好處
夏季防暑各有奇招 天氣再熱又能如何
夏季開胃消暑吃什麼 這些爽口菜不容錯過
夏季容易傷暑脾溼 多吃解暑化溼食物
天氣炎熱 夏季吃什麼防止中暑
辣椒吃多易傷胃 養胃吃什麼好
夏季吃6種食物 增強食慾又解暑
夏季防寒比防暑更重要
夏季吃醋竟有那麼多好處
開胃+消暑 寶寶夏季食譜大放送
夏季胃病多發 爲了防病請做好養胃措施
市民坐冰桶啃辣椒 夏天吃辣好處這麼多
夏季防暑解暑的小訣竅
怎樣預防夏季開車時中暑
夏季預防暑病 長夏養生做好這四點
夏季防暑降溫小常識 夏季防暑降溫用品
夏季天氣炎熱 預防中暑吃什麼水果好
夏季解暑吃什麼?夏季預防中暑吃什麼好?
夏季小暑養生美食:綠豆芽燉鯽魚清熱解暑開胃
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
防癌又抗癌 吃開心果有這些好處
夏季吃點鴨肉 對身體好處多多
夏季吃點陳皮 對身體好處多多
夏季吃什麼水果解暑又養胃 夏季吃哪些水果解暑又養胃
秋吃蓮藕養胃防慢病好處多多
夏季降暑湯怎麼做 6款降暑湯開胃降暑美容養顏