夏季小暑養生美食:三豆湯消暑降火好處多
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夏季炎熱這養生保健的措施不可不做,那麼這夏季降暑祛熱吃些什麼好呢?這是很多人都會想要問的。接下來就一起來看看這詳細介紹吧。
“三豆”是指綠豆、赤豆和黑大豆。中醫認爲,它們既是食品,又是食療中藥。
綠豆性味甘寒,有清熱解毒,消暑、利水的功效。
綠豆
赤豆性味甘酸,功效爲清熱利水、散血消腫,可輔治腹部脹滿,腳氣浮腫,小便不利等,對夏天皮膚常發的瘡瘍腫癤等有較好的排毒消腫作用。
赤豆
黑大豆性味甘寒、微苦,有解毒、散熱、除煩的作用,也是夏令消暑清熱的佳品。黑大豆可治傷風感冒、發熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等症。
如果黑大豆在市場上買不到,可用薏苡仁代替。薏苡仁性味甘談、微寒,可利水滲溼,健脾止瀉,消炎排毒。它性微寒而不傷胃,益脾不膩人,藥性緩和,是一種清補利溼的夏令良藥。
黑大豆
其實三豆湯的製作方法並不複雜:將以上各味(每味10克爲宜)置於鍋中,加入清水600毫升左右,用文火熬成200毫升左右,冷卻後,即可連豆帶湯一起服用。
夏季這降暑祛熱中三豆是個不錯的選擇,看完上述的介紹後想必大家也都清楚了,做法上這三者都是比較簡單的,大家不妨試一試吧。
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