最胖男孩384斤減掉10斤 推薦5種減肥小技巧
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
2016年8月26日報道(具體拍攝時間不詳),印尼10歲小男孩Arya Permana體重高達384斤成爲世界上最胖小孩,因爲太胖,行走或者坐着最多堅持幾分鐘,他只能整日躺着。他的父母不得不開始控制他的飲食,營養學家爲Arya制定了一套健康的飲食和鍛鍊方案,經過短短數週,Arya成功減掉了5公斤。
現在的他不僅能夠坐起來了,還能自己走路到學校,和同學一起玩耍。這看似簡單的動作對於幾周前的他來說可是無比困難的。減重後,Arya Permana終於可以自由活動了。
Arya Permana和同齡人在一起走路,這對減重前的他來說是不可能實現的。
延伸閱讀:推薦減肥技巧
1.運動減肥
特點:自然療法,安全無副作用,不易反彈。
理由:對於減肥而言,運動無疑是最有幫助的,雖然運動見效緩慢,但運動可以保持瘦體重,改善胰島素敏感度,提高靜代謝率,這些長久的好處,則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。
注意事項:運動減肥的要點一是長期堅持,二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑,效果更佳。
2.量身減肥
特點:根據自身的不同情況,量身制定減肥方案,謀求減肥效果最大化。
理由:由於肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以減肥需要因人而異,對症施治。量身減肥計劃應該包括:使用針對性的產品、糾正不良的飲食生活習慣、培養健康的減肥心理。
注意事項:需要找有經驗的專業機構,或專家。
3.營養減肥
特點:歸屬飲食減肥方法,即吃得少,又吃得營養價值高,這也是飲食減肥方法的精髓。
理由:單純性肥胖者最基本的問題,即是攝入熱量大於消耗熱量。而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物攝取量過多有關。所以營養減肥的方式主要就是代餐,用高營養低熱量的食品來替代低營養高熱量的食品。
注意事項:代餐類食品中所含的營養必須能滿足人體每日所需。
4.針炙減肥
特點:調整機體內分泌,無副作用,效果好。
理由:鍼灸通過刺激相關穴位,促進機體脂肪代謝,消耗囤積在人體內部的脂肪,調節消化道功能,及時消除體內垃圾,達到調整機體內分泌的作用,同時還能抑止亢進的食慾,從而最終實現減肥。各種針刺療法的效果在73.3%~89%左右。
注意事項:必須要在正規有資質的醫院進行。
5.中藥減肥
特點:毒副作用小,組方靈活,起效快,效果好。
理由:肥胖的成因較複雜,多數學者認爲肥胖與體質、年齡、飲食習慣、勞逸、情緒、遺傳等因素有關。而辨證論治是中醫治療學的核心,治療肥胖症同樣要強調辨證論治,它具有針對性強,兼顧合併症等優點。
注意事項:中藥計究配伍,與辯證論治,用錯藥反會適得其反。
精彩推薦:作家六六用中醫減肥 一個月減肥7公斤
夏季減肥竅門 8天減10斤
9種強效減肥法 10天減重5斤
7天酸奶減肥 減肉5公斤
夏季減肥小妙招 兩週瘦10斤
減肥又養生的技巧推薦 不想胖成豬要認真減肥
夏季減肥推薦8道減肥粥 7天輕鬆瘦4斤
單純性肥胖如何減肥 推薦5種減肥中藥方
吃捲心菜減肥 7天減10斤
一週瘦5斤的減肥方法:肥胖人士瘋搶十種減肥方法
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
一週瘦10斤你得這樣吃 秋季減肥食譜推薦
夏季一週減肥食譜推薦 助你月瘦5斤
胖美眉如何減肥 推薦5款減肥茶
減肥堅持3個小技巧 一週瘦2斤沒問題
獄中減肥30斤 推薦4個健康減肥妙方
最美校花超兩百斤 肥胖如何減肥
炎夏減肥食譜 兩週減掉16斤
一週減掉5斤 這樣的斷糖減肥法你試過嗎
6種最熱門的飲食減肥法 一週瘦10斤
雞蛋減肥須知 這樣吃一週胖5斤
冬季最快最有效的10種減肥方法 月瘦10斤
世界最胖男孩術後甩肉190斤 這麼做能減肥
減肥吃什麼 推薦一週暴瘦10斤的4款湯飲
推薦夏季最快減肥小妙招 三餐減肥食譜一星期瘦5斤
夏季減肥7個小竅門 一天瘦一斤的技巧
晚餐吃麪條可以減肥嗎 一週瘦10斤食譜推薦
肥胖易得病 推薦5個最快的減肥運動
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
生活飲食減肥技巧推薦
8小時減肥法 讓你1周瘦10斤
減肥方法 減肥食譜一週瘦10斤
蜂蜜減肥 一週減5斤
孫越體重超標多少斤 被曝花百萬減肥卻長胖10斤