6個妙招幫助上班族趕走胃腸病
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胃病,絕大多數人都有,這是一種養生病,冷的,硬的東西不能吃,還要遵循少吃多餐的原則才能讓自己的胃舒服一點。特別是當今的白領們,患胃病的人數是一年比一年多。因爲白領們一忙工作就什麼都忘記了。年紀輕輕就被胃病找上門。眉頭緊皺、雙手緊緊捂住胃部,似乎連說句話都困難。在工作場所,時不時就能碰上此類胃痛發作的人。那麼,突然胃疼,除了遵醫囑服用藥物外,還有哪些方法可以幫助緩解症狀呢?本報收集了幾個實用的小方法,與大家分享。
閱前提示:以下幾種方法最多隻能起到緩解作用,屬應急措施。如果感到胃部不舒服,還是應及早到醫院進行檢查治療。而且大家平時一定要養成良好的習慣,規律飲食,多注意保養,並保持良好的心態,這樣才能使自己的胃更加健康。
實用方法一:放鬆腹部
胃疼時,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓胃舒服一點。此時,將雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人,平時儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
實用方法二:溫暖胃部
有些胃寒的人,常常會因爲受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒,效果也是會比較明顯的。
實用方法三:精神安慰
胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛,坐在椅子上緩慢地調息:慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛能減輕甚至停止。
實用方法四:吃點東西
很多人胃疼常是由飢餓導致的。這個時候如果有軟質食物,可以吃一點,但切記不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
實用方法五:保持站立
當胃不舒服時,應儘量保持站立狀態,使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時,最好將頭部和上半身墊高10-15釐米左右。如果效果不明顯,可用薄一點的被單同時墊一下上半身,使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛復發。
實用方法六:穴位療法
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行。疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次。痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
溫馨貼士:適合辦公室的胃疼食療方
功效:和胃利腸、止痛祛瘍。
材料:蜂蜜、紅糖適量、紅花。
步驟:將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋上蓋,經泡10分鐘後,隨即調入紅糖,再加入蜂蜜,然後飲服。
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