多吃含鈣食品 兒童保護視力吃什麼好
本文已影響1.57W人
如今走進小學的課堂，你會發現20個小學生中起碼有3個學生是戴着眼鏡。近視低齡化已經十分的嚴重，那麼你知道兒童如何保護視力，遠離近視呢？
兒童保護視力的方法
1.坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
2.看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
3.多做戶外運動
兒童怎麼保護視力呢？經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
4.反光要避免
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
5.定期做視力
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
兒童保護視力吃什麼食物好
1.魚肉：動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2.雞蛋：富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。
3.山藥：不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。
4.刀豆：爲四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利於眼球水晶體的發育。
5.枸杞子：滋補肝腎、明目健身。
6.百合：清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。
相關內容
熱門精選
-
吃什麼對乳腺好 選這些食物吃能保護乳腺
-
腹瀉吃什麼食物好？這幾種保護腸胃
-
吃什麼食物補眼睛效果最好 保護眼睛的食物你吃對了嗎
-
春季補鈣好時節 多吃這幾種高鈣食材
-
別再喝骨頭湯補鈣 鈣含量比牛奶高的食物夏季要多吃
-
吃什麼食物可以補鈣？
-
保護腎吃什麼好的建議
-
視力差吃什麼可以提高視力 多吃這幾物有助恢復視力
-
男性吃什麼保健品比較好
-
女性缺鈣吃什麼好 不建議每天吃鈣片
-
老人保護牙齒吃什麼好 試試這幾種食物
-
缺鈣吃什麼好 推薦下面這些補鈣食物
-
孕婦吃什麼補血 多吃富含鐵質的食物
-
吃什麼補鈣兒童 兒童補鈣吃什麼好
-
吃什麼食物護眼 保護視力的八大食品
-
吃什麼補鈣最快最好 最健康的補鈣食物和食療方法
-
兒童陽了吃什麼藥好
-
老年人補鈣吃什麼鈣片好？老年人鈣片什麼牌子好？
-
3-6歲兒童增高補鈣食譜(附含鈣高食物表)
-
魚肝油和乳鈣正確吃法 兒童可以吃魚肝油和乳鈣嗎
-
兒童甲流吃什麼藥效果好
-
胃出血吃什麼食物好 9種食物保護你的胃
-
兒童吃蔬菜有什麼好處
-
補鈣的重要性 補鈣吃什麼好
-
什麼是鹼性食品 多吃鹼性食物的好處
-
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
-
保護肝臟應該吃什麼好
-
老人補鈣吃什麼好 兩大食譜推薦
-
想保護乳房 多吃6種食物
-
更年期缺鈣易骨折 更年期補鈣吃什麼食物好
-
想補鈣吃什麼好 補鈣食物中的超級大BOSS
-
兒童早餐吃什麼好 營養早餐食譜推薦
-
兒童視力正常是多少 兒童視力4.8算近視嗎