如何健脾祛溼 這麼做效果最佳
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轉眼間已經進入了三伏天,那麼你是否做好了祛溼的準備呢?高溫下溼氣不斷的入侵身體,讓不少人過於疲憊,常常發睏。那麼如何健脾祛溼呢?
健脾祛溼喝什麼茶
1.祛溼養神茶
紫蘇2錢,藿香2錢,廣陳皮1錢。紫蘇2錢,藿香2錢,廣陳皮1錢。
2.竹葉茅根茶
竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3.薏米茶
將薏米挑選洗淨、瀝乾水分,放入平底鍋內,開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨,放入焙熟的薏米、衝入開水,浸泡5~10分鐘。根據個人愛好,可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。
推薦三道健脾祛溼粥
1.綠豆百合薏米仁粥
綠豆30克,鮮百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。將薏米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗淨切小。在開水鍋中放入綠豆和薏米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。
2.炒扁豆淮山粥
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小兒減半。
3.黃芪內金粥
生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內金粉7克,金橘餅1個,糯米80克。將生黃芪加水煮20分鐘,拳,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內金粉即可。消食和胃。用於脾虛溼滯食停所致的脘腹脹悶、食慾不振、體困便溏等。
健脾祛溼吃什麼食物好
1.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2.扁豆
具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
3.洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4.玉米
玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
5.馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
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