312斤網紅在減肥訓練營離世
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6月10日,陝西一家減肥訓練營內,年僅21歲的女網紅“翠花”不幸去世,引發熱議。她初始體重爲312斤,於2022年9月份加入減肥訓練營,並且每天會更新視頻,目標是減重200斤。這家減肥營號稱主打集營養用餐、科學休息等全封閉模式,從進入減肥營開始,翠花就堅持在做高強度訓練,吃飯的量也在控制,但她在訓練過程中表情顯得十分痛苦,經常哭着在堅持,顯然,身體每天都在承受着巨大壓力。
翠花此前的賬號每天都會發布訓練視頻,現在已全部被清空。除了白天訓練,她還會在晚間直播,配合訓練營拍攝宣傳視頻。有知情人也爆料,翠花在回家休息時,也被教練電話叫回,讓其多拍一些訓練視頻打廣告。高強度訓練讓她曾一度在兩個月內,暴瘦57斤,但萬萬沒想到的是,近日,她突然不幸離世。
延伸閱讀:如何健康有效的減肥
想要健康的減肥需要在飲食和運動方面進行聯合調整。
在飲食上要少吃高熱量、高脂肪的食物,比如油炸食品,辛辣、刺激性食品等。可以多吃新鮮的蔬菜、水果,比如桃子、蘋果、柚子、獼猴桃等,這些新鮮的蔬菜、水果中含有維生素、纖維素、類胡蘿蔔素以及人體所需的氨基酸。不僅可以有效地抑制人體內脂肪的增生,還可以加速人體新陳代謝的有效進行,使人體內囤積的熱量減少對於人體減肥有積極意義。
健康的減肥還需要注意體育鍛煉多做有氧運動,比如游泳、爬山、騎行、慢跑等,不僅可以有效地鍛鍊人的身體素質,提高人體的免疫力,還可以促進人體內脂肪的氧化消耗,對於人體減肥、瘦身有積極作用。
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