職場媽媽如何母乳餵養
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多數媽媽都是職業女性,往往在寶寶出生三四個月後就需要回到工作崗位,因此而不得不忍痛給寶寶斷奶。專家指出,職場媽媽只要方法得當,上班後一樣可以母乳餵養寶寶。這個方法就是擠出母乳,正確地儲存。
張思萊表示,如果中途停止餵養,乳汁分泌就減少了,因爲連續幾日不刺激,母乳的分泌就會退縮。所以在遇到不能直接哺乳的情況,一定得把母乳擠出。
在迴歸工作前就應該練習擠乳。可以自己用手直接擠乳,做法是:先洗淨雙手,準備好消毒過的容器,用拇指放在乳暈上方,其他四指放在下面托住乳房,握成C形。五指有節奏擠壓,同時向胸部推動乳房。手指不要在皮膚上滑動,要繞着乳房周圍擠,使所有的乳腺都得到清空。每邊3-5分鐘,交替輪迴;也有不少媽媽選擇用吸奶器,操作起來可以更省力氣。擠奶前,可以使用熱水袋熱敷乳房數分鐘,但要避免敷到乳頭和乳暈。
儲存母乳可以選擇消毒好的廣口玻璃瓶或無菌擠奶袋。廣口玻璃瓶容積不能小於200毫升,瓶口直徑至少2cm,如果有可能最好是4cm,這樣乳頭很容易置於瓶口內。每次使用前必須徹底清洗乾淨,清水煮沸20分鐘左右,進行消毒處理。也可以使用市面上銷售的無菌擠奶袋。
擠出的母乳在室溫(不超過25攝氏度)可以保存6-8小時,放在冰箱內則保存時間更長,因爲母乳中的成分不適合細菌繁殖,冷藏時單門冰箱保存時間可達24小時;雙門冰箱更達72小時。如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下,則可冷凍四個月,但要注意奶水一定要先冷卻纔可放進冰箱冷凍。
要注意,放在冷凍室裏的奶水,拿出來要給寶寶喝時,不要迅速解凍,要放在室溫下解凍,然後連容器一起放入熱水中溫熱。另外,要知道放在冰箱裏也不可能保證完全無菌,各種東西都存放在冰箱裏很容易引起細菌交叉感染,儘量保持存放奶水的奶瓶與其他東西隔離開。
爲了儘量保持無菌,要在保存奶的時候就分好份數,即寶寶一次能喝完的奶量存在一個奶瓶裏,如果一個白天寶寶大約需要喂3次的話,就把奶分裝在3個奶瓶裏,目的是保證奶只加熱一次,避免反覆加熱,而且避免反覆吸吮引起細菌感染。
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