按摩幫高血壓患者健康過冬
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冬季,高血壓患者除了必要的藥物治療、注意保暖、適量運動、少吃鹽、不飲酒外,還可進行按摩,可舒緩心情,有助於控制血壓。
具體方法是:提拿上下肢、腹部;雙手自肩背部向下推至足跟處;再從背部按揉到下肢;點揉肝俞穴(在背部,當第九胸椎棘突下,旁開1.5寸處)、心俞穴(位於第五胸椎棘突下,旁開1.5寸處)、腎俞穴(位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處);拇指揉按太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)、風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)、涌泉穴(位於足掌前部凹陷處,第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)、內關穴(掌側腕橫紋上2寸處)、足三裏穴(位於外膝眼下3寸,脛骨外側約1橫指處)。
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