高血壓患者的按摩降壓法
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堅持自我按摩有助於降壓,有人提出六字按摩法,不僅易學,而且有較好的降壓作用。
降壓1:擦 用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。
降壓2:抹 用雙手的食指、中指和無名指的指腹,從前額正中向兩側抹到太陽穴,各抹36次。
降壓3:梳 雙手十指微屈,從前額髮際開始,經過頭頂,梳至後髮際36次。
降壓4:滾 雙手握拳,拳眼對着相應的腰背部,上下稍稍用力滾動36次,滾動的幅度儘可能大一些。
降壓5:揉 兩手掌十字交叉重疊,貼於腹部,以臍爲中心,順時針、逆時針各按揉36次。
降壓6:摩 按摩風池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間,斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間,近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)等穴位各36次。
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