“三高”老人的健康綠色飲品有哪些?
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
鮮蔬飲料
高血糖老人忌含糖飲食,用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調製的飲料是高血糖老人的良好飲品。
1、黃瓜汁 取新鮮的黃瓜半根,洗淨,去皮,切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機裏,這樣榨出黃瓜汁更方便。
2、番茄汁 選新鮮、熟透的番茄洗淨,用開水燙軟去皮,然後切碎。用乾淨紗布包好,把番茄汁擠入小盆內,用溫開水衝調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊,放入榨汁機裏榨汁後用溫開水調成飲料飲用。
3、紫薯汁 紫薯一塊,洗淨去皮,切成小塊,然後放入攪拌機內加少許水攪拌,用過濾網過濾,即做成一杯紫薯汁。
降血脂飲料
高血脂老人忌高脂飲食,宜選用有助於降血脂的食物。
1、檸檬汁 檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,春節勞累之際爲老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。
2、山楂汁 將鮮山楂果數枚洗淨、去核,放入榨汁機裏榨成糊狀,加溫開水飲用。
3、南瓜汁 將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥,用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。
4、胡蘿蔔汁 取胡蘿蔔1~2個,切成小塊蒸熟,搗碎成泥狀,用紗布過濾後,加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
低嘌呤含量飲料
高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。
1、生菜梨子汁 將半棵生菜、1個梨洗淨,梨去皮去核切成小塊,然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。
2、蓮藕蔬果汁 將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊,蘋果1個去皮去核切塊,然後一起放入榨汁機中,加入溫開水榨汁過濾,加入2匙檸檬汁即可。
3、蜂蜜牛奶果汁 取香蕉1根去皮,蘋果半個去皮去核切成小塊,與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。
老人心理健康的標準有哪些
影響老人健康的心理有哪些
吃酸味食品對老人的健康有哪些好處
哪些健康飲品可幫助瘦身
醋對老人的健康有哪些好處
老人健康飲食方式有哪些?怎麼吃纔好
老人的心理健康有哪些要點
綠色飲品有哪些 有關綠色的飲品簡介
哪些飲食因素影響老人健康
哪些小習慣有益老人健康
三個代言人先後被綠 康師傅果然是綠色產品
老人健康飲食有“十要”
危害老人身體健康的飲食習慣有哪些
快速科學綠色健康減肥食品有哪些
老年人保持心理健康要有哪些品質
老人健康生活有哪些禁忌
老人健康穿衣有哪些講究
哪些健身運動有益老人健康
可以申請使用綠色食品標誌的產品有哪些
老人身體健康有哪些標準
三無食品的危害 拒絕三無產品健康飲食
老人心理健康的標準有哪些?
健康老人都有哪些特點
健走手杖對老人的健康有哪些好處
男人不吃早餐易顯老 健康飲食的禁忌有哪些
綠松石顏色有哪些?
哪些飲品空腹喝不利於健康
老年人吃深綠色食物有哪些好處
老人健康飲食有哪些禁忌要點
金仕康保健品怎麼樣 金仕康保健品有哪些
寶寶健康飲食需要忌哪些食物
老年人的保健食品有哪些
健康老人都有哪些標準