男人衰老三個典型標誌 有什麼方法預防衰老
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當青春逝去,跨入而立之年,隨着時間的流逝,男人們也開始擔心自己開始衰老,那麼男人衰老有哪些典型的標誌呢?有哪些方法可以預防衰老?
隨着年紀的不斷增長,衰老也在不斷的威脅着我們,女人害怕肌膚變老,而男人衰老主要有這三大典型標誌。
衰老標誌——脫髮:
如今,脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示,有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象,而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。
衰老標誌——肺:
從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。
衰老標誌——失眠:
30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣纔可使精力充沛。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。
專家提醒,男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡,因此,建議每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該着手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多補鈣,多吃乳製品、豆製品等。同時,30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話,最好趁早。
男人預防衰老的5大方法
1、經常運動
慢跑或步行,着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”,每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。
2、飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。
3、心胸開闊
性格開朗,不爲身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
4、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。
5、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”,因此格外關注的是性功能的衰退。
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