年關了老人如何避免意外?
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一、人老一定要服老
老年被摔骨折,其主要原因就是“人老不服老”,以爲自己還行,其實腿腳已經不那麼靈便了。人的衰老是一個自然進程。人老可以“心不老”,保持一個年輕的心態,有利於身心健康。但是,人老一定要“服老”。
人體各器官,包括四肢的靈活性和反應能力,都下降了,尤其是隨着年齡的增長,骨質疏鬆,極易造成骨折。而骨折是造成老年人衰亡的重要原因。有些老人本來身體挺好,不慎摔倒,臥牀不起,身體機能衰弱,由此一蹶不振……這樣的教訓太多了。
所以,老年人一定要服老,不要逞能,尤其不要登高,在上下樓、外出走路時格外小心。行動不便的老人,外出時應有家人陪伴攙扶。
二、量力而行
老年人,尤其是患有心腦血管等疾病的患者,要注意保持平穩的心態,過年了,忙活家務,也要量力而行。如果感到勞累或不適,應趕緊休息,切不可勉強。尤其是親人團聚的時候,也不要過於激動。
人在高興或激動時,往往對疲勞和不適的感覺有些“遲鈍”,應特別注意。比如搓麻要自覺控制時間,玩一會兒就休息。比如,喝酒、吃飯,不要過量等等。
三、保持正常生活規律
過年前後,喜迎新春,親朋聚會,人來人往,老年人正常的生活規律容易被打亂。而老年人自身的調節功能下降,生活規律被打亂,不僅疲勞不易消除,而且,容易使舊病復發。所以,老年人一定要保持正常的生活規律,家人也要給以支持和督促。
四、堅持服藥及時就診
患有心腦血管等各種疾病的老人,應遵照醫囑堅持服藥,切莫因爲過年而忘記服藥或者不服藥。如果老年人感到身體不適,千萬別忍着,一定要及時到醫院就醫,以免延誤治療,危及健康甚至生命。
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