老人如何避免胃下垂
本文已影響4.96K人
本文已影響4.96K人
胃下垂多見於形體較瘦的老年人。對於體瘦的胃下垂老人,應適當多吃些高營養或含脂肪的食品,促進腹壁脂肪增長。因爲體瘦老人的食管鬆弛,腹肌無力,使胃缺乏應有的支撐而墜入盆腔發生胃下垂,如果腹壁脂肪增長,就能減輕和避免胃下垂。
而胃下垂的康復,主要以鍛鍊腹肌爲主,再配合全身鍛鍊,腹部鍛鍊有以下幾種方法:
腹肌鍛鍊仰臥,雙腿伸直擡高,放下,反覆進行數次,稍作休息後再重複做數次,也可以模擬蹬自行車的動作,或做下蹲動作。也可飯後臥牀20-30分鐘,取頭部低位、骨盆墊高的姿勢,使胃向上移。
腹式呼吸吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反覆進行多次。
按摩腹部體育鍛煉後10分鐘左右進行,屈膝仰臥,然後用右手按揉腹部。
冬季要如何避免老寒腿
爲何年輕人容易胃下垂
三類人易胃下垂 預防胃下垂的方法
哪些人易患胃下垂 這些人羣需警惕胃下垂
年末如何避免腸胃炎
如何察覺患了胃下垂疾病
老年人應該如何避免骨質疏鬆
產後10天子宮脫垂了 產後如何避免子宮脫垂
中西醫教你如何治療胃下垂
如何健康有效的預防胃下垂
患上胃下垂如何鍛鍊治療
女人爲何會老的快 如何避免老的快
中醫是如何治療胃下垂的
如何科學預防胃下垂
哪些人易得胃下垂 胃下垂預防方法
胃下垂是怎麼引起的 如何治療
如何調理胃下垂 民間有偏方
如何自我判斷胃下垂
生活中如何有效預防胃下垂
如何判斷自己是否胃下垂
如何避免老人掉進謠言圈裏
如何有效診斷胃下垂疾病呢
人爲什麼會胃下垂?如何治療
人老珠黃如何調理 怎麼避免人老珠黃
女人如何防止胸部下垂?預防胸部下垂的方法
胃下垂如何徹底治療
胃下垂如何按摩治療纔好
夏季如何控油 注意避免3大控油誤區
老人味是怎麼產生的 如何避免老人味產生
如何帶飯能避免胃癌發生
胃潰瘍如何避免癌變
司機如何預防胃下垂
老年人如何避免出現失眠