老人巧吃水果可緩解疾病
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便祕?吃蘋果吧!
很多女性朋友有便祕的煩惱,其實便祕可以通過食用一些水果來緩解。例如,蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動,加速排便,一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用,便祕時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
TIPS:但是不是所有人的都可以通過吃水果緩解便祕症狀,例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果後腸蠕動增加,而吃蘋果、柿子後反而加重便祕。還有怕冷、手腳常發涼的人吃了梨子、柿子、菠蘿會加重便祕,這些人就應該選擇香蕉、橙子。而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人,吃梨、橙子、柚子會緩解便祕,吃橘子反而不適合。
木瓜 可緩解消化不良
木瓜是女性的營養美容佳品,木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發現,木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素,可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力,可以在飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
TIPS:小編提醒您,飯後適量食用木瓜可助消化,但是飯後即刻吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相結合,影響身體的消化吸收噢!而且由於水果當中有果膠,果膠會吸收水分加重腸胃負擔,所以吃水果的好時間是餐後兩小時。
過度用腦宜吃香蕉
香蕉是最好的水果之一,它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效,香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因而在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養物質,進而並緩解用腦過度是產生的疲憊感及消極情緒。
TIPS:雖然香蕉營養價值高,但是並非適合每個人食用。香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人要注意食用的數量,最多不要吃超過半條。另外,香蕉含有的糖分很高,所以糖尿病者也要注意適量。
芒果可防皺潔膚
我們知道,皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現彈性不足,進而皮膚就容易出現皺紋。這個時候,首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲它含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
TIPS:芒果雖然好,但是食用起來也要注意,例如吃完飯的時候最好不要食用芒果,也不要跟大蒜等辛辣物質共同食用,否則,會引發疾病。而體質溼寒的人吃了芒果,可能會令情況惡化。
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