老人抗衰老可以吃哪些水果
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
1.石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3.橄欖
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作爲健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
4.葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
5.檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
6.杏
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
7.柚子、橙、橘
由某研究機構進行的2005 項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
8.櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
9.黃瓜
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
吃什麼蔬菜可以抗衰老?抗衰老蔬菜的做法大全
女性想要抗衰老可以吃它
吃什麼食物可以抗衰老
女人怎麼抗衰老 常喝花茶抗衰老效果好
女性抗衰老怎麼做 抗衰老食物有哪些
老人腦卒中可以多吃水果
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
女人如何抗衰老 吃這顏色水果年輕20歲
男人這樣吃抗衰老效果好
8種中藥泡水喝 可以抗衰老
女人溫補養顏湯有哪些 常吃這些補水抗衰老
女人吃什麼可以抗衰老 推薦下面這些食物
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
吃什麼可以延緩女性衰老 這些抗衰食物要常吃
抗衰老就是這麼簡單 洗臉加點醋可以抗衰老
男人衰老的症狀有哪些 教你如何抗衰老
40歲女人吃什麼抗衰老 試試這7種水果
女人吃什麼抗衰老 15種食物抗衰老效果好
男人也怕衰老 抗擊衰老吃這些
葡萄乾可以抗衰老嗎?抗衰老效果好嗎
老人吃水果有三禁忌 可以多吃六種水果
如何抗衰老 男人吃什麼抗衰老
女人怎樣可以對抗衰老 想要不顯老可以這樣做
醋加這些寶貝可以抗衰老
女人常吃哪四種黑色水果能抗衰老、美容美顏?
哪些食物能抗衰老 4款水果別錯過
食用什麼水果可以延緩衰老?
老人吃什麼水果好 哪些老人吃水果禁忌多
男人抗衰老吃什麼好 哪些食物加快衰老
吃什麼食物抗衰老 哪些食物可以抗衰老
男人抗衰老吃什麼好 多按摩也可抗衰老
女人40吃什麼最抗衰老 女人40吃什麼水果抗衰老
老人可以吃獼猴桃嗎 老人吃水果的禁忌