哪些養生粥適宜冬季食用
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向大家推薦6款最適合冬季養胃暖胃的養生粥,讓您在享受冬季雪白世界的同時,更給自己胃一個健康。
1、八寶粥
芡實、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、黨蔘、白朮、大米適量,煮粥即可。
2、山藥粥
山藥100g切碎,粳米100g,文火煮粥,一日分服。適用於陰液不足的慢性胃炎。
3、紅棗枸杞粥
紅棗、枸杞、粳米適量,煮粥每日服用一次。症見胃脘隱隱作痛、疲倦乏力、手足心熱、口乾舌紅、少苔或無苔者。
4、良姜粥
高良薑(又稱洋姜)15g研末,粳米100g,高良薑加水2000ml煎至1500ml,去渣下米煮粥。
5、吳茱萸粥
吳茱萸肉3g,蔥白一段(長約10cm),粳米50g,先將米煮成粥,臨熟時加入吳茱萸和蔥白。
6、姜棗飲
生薑3片,法半夏6g,紅棗2個,煎水飲用即可。
以上適用於脾胃虛寒型的慢性胃炎,症見疲倦乏力、上腹隱痛、食後飽脹、噯氣、大便溏薄及舌質淡胖者。
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