哪些茶飲適宜夏季調補
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夏季茶飲
許多女性則擔心豔陽曬黑肌膚想美白;因此防中暑、感冒、便祕、想美白、助眠5道中藥茶飲是夏日中醫門診最熱門茶飲,另外還可透過中藥泡澡紓壓,一起內外調理舒服度過炎炎夏日。
中藥材中作爲浴方的藥材,如茵陳、青蒿等,都具有特殊香氣,經由大火煮開可將香味散出,進行沐浴時除能透過藥性舒緩溼疹等肌膚不適,也能同時進行芳香療法;菊花內服有清熱明目的功效,用來泡澡可殺菌消炎,還能消暑醒腦,建議一週可進行2-3天泡澡,能放鬆身心,紓解生活壓力。
生脈飲防中暑
材料:黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克
作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可日常當茶飲用,每日1劑。
功效:黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿,促進新陳代謝、五味子可以刺激食慾,平衡體內電解質;此茶飲生津止渴、潤肺養胃,可補充夏天的體力和所需水分。
黃耆紅棗茶防感冒
材料:紅棗5顆、枸杞10克、黃耆5片
作法:將紅棗去籽後與其他材料放入鍋中,加入1000c。c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可日常當茶飲用,每日1劑。
功效:長期飲用黃耆,有強化免疫力和滋補作用,搭配紅棗、枸杞則可增進氣血循環;此茶飲可補中益氣、養血安神,增強免疫力。
禁忌:喉嚨痛、扁桃腺發炎時不宜飲用。
蜂蜜決明茶防便祕
材料:生或熟決明子30克、蜂蜜適量
作法:將決明子放入鍋中加入1000c。c水煮滾後,燜10分鐘去渣,放涼後加入適量蜂蜜,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:分早晚兩次,飯前飯後皆可飲用,一天量不超過1000c。c。
功效:決明子能清熱明目,其中生決明子潤便效果較強,熟決明子較爲緩和;此茶飲可預防夏日燥熱便祕,口乾舌燥。
禁忌:腹瀉者勿飲用。
菊花綠茶飲美白養顏
材料:菊花6克,綠茶10克,甘草3克
作法:將所有材料加入1000c。c。熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可日常當茶飲用,每日1劑。
功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
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