寶寶夏季有什麼飲食禁忌適宜
本文已影響9.91K人
本文已影響9.91K人
夏季天氣炎熱,很多人不喜歡下廚就用路邊攤和零食來解決孩子的吃喝問題,那麼夏季兒童養生不該吃什麼呢?下面小編爲您介紹初夏兒童飲食禁忌。
1、麻辣燙
燙菜水反覆使用,其中可能積累有害物質。比如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。涮菜水又重複使用不更換。麻辣燙因爲衛生不過關,爲了防止顧客腹瀉摻止瀉藥決不是搞笑。
2、米線
米線生產環境惡劣,衛生條件極差,因爲用米不好的話米線會很容易斷,很多小廠甚至添加吊白塊,來使米線很筋,煮不斷。
吊白塊在高溫下釋放甲醛,甲醛是一種毒性很強的化學物質,對人體的肺、肝臟、腎臟損害極大,是一種強致癌物質,國家明文規定嚴禁在食品加工中使用吊白塊。這種物質如果由於長期的積累,會讓人得再生障礙性貧血的。
3、垃圾零食
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等,在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養,經常攝取易導致肥胖、營養失衡。
媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁,以供寶寶解饞。
4、甜品
到了夏天,很多寶寶對甜品情有獨衷,如果不加以限制,攝入的糖就會超標,導致肥胖,還容易產生齲齒。爲了寶寶的健康,請媽媽注意,棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等儘量少吃,即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。
5、燒烤
燒烤攤掛羊頭賣貓肉。你吃的羊肉串真是羊肉嗎?很有可能是病死鴨肉、流浪貓肉。如果人們吃了烤得半生不熟的壞肉串,隱藏在肉中的旋毛蟲未被高溫殺死而進入人體,導致感染旋毛蟲病。據美國一項權威研究結果顯示,食用過多的燒煮燻烤肉食將受到寄生蟲等疾病的威脅,嚴重影響青少年的視力,容易造成眼睛近視。
經過燒烤後會產生大量的自由基,自由基會衝擊人體健康的細胞,除了致癌、引起多種疾病外,還會造成皮膚衰老、斑點、痘痘等健康問題。導致多種癌症疾病。燒烤食品可能導致腫瘤的發生,因爲其中含有一種強致癌物--苯並芘。這種物質是一種強致癌物,是在燒烤食品時產生的,經常食用會在體內蓄積,能誘發胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。
6、鐵板魷魚
看上去很光鮮的魷魚,先是用溫熱水泡10分鐘,加入工業用燒鹼,再加入雙氧水,攪拌均勻後將魷魚發泡20分鐘,最後滴入福爾馬林保鮮。
福爾馬林是甲醛40%的溶液,它作爲有毒防腐劑,在醫學上是用來保存屍體的。這是一種強致癌物,對人體的肝、腎等器官有嚴重損害,國家明文規定絕不可用於食品。小商販們用它浸泡海鮮,可以固定形態,蛋白質凝固後能保持其韌性,保持新鮮的色澤。
7、剩飯菜
亞硝酸鹽能在胃內和蛋白質新陳代謝產物胺發生亞硝基反應,合成具有強致癌活性的亞硝胺,從而引發癌變。夏季的剩飯剩菜不僅含亞硝酸鹽較多,而且容易被細菌污染,最好不要食用。
夏季寶寶吃什麼好
1、各色稀粥是夏季餐桌的主角
綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥,加入一點點冰糖,寶寶肯定喜歡。花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑,營養也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜,再加幾隻鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉,不愛吃菜的寶寶也喜歡。
2、水果蔬菜天天吃
每到夏天,家裏的水果就不斷了。在兩餐之間,爲寶寶補充水果,既能補充營養,又方便消化吸收,防止腸胃疾病的發生。
蔬菜中含有豐富的維生素,是安度夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡,可以選擇一些能夠生吃的蔬菜,換一種吃法。例如黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等都可以涼拌生吃,只要照顧到寶寶的口味,加些酸酸甜甜的味道,比如用酸奶拌上一盤蔬菜沙拉,一定能讓孩子胃口大開。
3、寧可少吃飯,也不斷奶
中國人的餐飲習慣是相對比較油膩的,對幼小的寶寶來說,並不是最合適的。因此,如果是寶寶的第一個夏季,寧可少吃飯,也不要斷奶。
奶類能夠補充蛋白質的流失。夏季可多喝酸奶,既保留了牛奶的營養,味道也酸甜可口,同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多喝酸奶,還能補充有益菌的含量,保證寶寶胃腸道的良好環境,預防胃腸道炎症,但酸奶的量一天最好不要超過100ml。
4、最好的堅果
杏仁有很多讓人意想不到的營養效果:它不僅可以預防心臟疾病,而且含有維生素E和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外,未加工過的生杏仁是一種低脂食物,寶寶吃了,可以預防高血壓。但是要記住,3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁,否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法,比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩,或者直接給寶寶準備一些杏仁幹碎塊。
5、最好的甜點
酸奶是鈣的主要來源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己製作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營養豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裏面加一小勺自己做的果醬,味道會更好。
6、最好的果汁
橙汁含有豐富的維生素和葉酸,而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是,橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合,這樣很容易形成沉澱,寶寶不容易消化。而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度,大約30~50毫升比較合適,過多的橙汁會增加寶寶攝入的熱量。
冠心病飲食5宜5忌 冠心病飲食禁忌
秋天寶寶喝什麼湯好 秋季寶寶飲食要點
夏季寶寶飲食指南 孩子怎麼吃才健康
夏季寶寶飲食注意 這些食物要慎吃
夏季適宜食用的美味食物 夏季飲食養生的原則
寶媽注意 夏季不宜給寶寶斷奶
寶寶夏季厭食怎麼辦
夏季寶寶飲食 家長哪些要注意
春季寶寶飲食要注意什麼問題
寶寶輔食搭配別亂來 寶寶輔食搭配禁忌
夏季寶寶食譜
海鮮飲食禁忌有什麼
餘甘果禁忌有哪些 什麼人不適宜食用餘甘果
牙周炎有什麼飲食禁忌
夏季寶寶飲食注意 這幾種食物要慎吃
夏季讓寶寶開胃的五大飲食原則
夏季飲食要注意什麼 下面這些禁忌要知道
媽媽注意 寶寶飲食禁忌
寶寶夏季飲食 哪些注意事項須知
夏季寶寶飲食原則是什麼?夏季寶寶吃什麼好?
夏季寶寶便祕吃什麼 緩解寶寶便祕輔食食譜
寶寶飲食注意事項 一歲前寶寶飲食禁忌介紹
男人夏季飲食如何補充營養 飲食禁忌有哪些
夏季喝綠豆湯的幾個飲食禁忌
紫薯的飲食禁忌有什麼
流產後飲食禁忌 5大水果適宜流產後食用
洛神花茶有飲用禁忌嗎
胡蘿蔔飲食禁忌有什麼
給寶寶斷奶有講究 春秋兩季最適宜
寶寶夏季飲食原則有哪些 科學餵養多重要
寶寶腹瀉夏季多發 飲食需注意
寶寶夏季飲食注意事項有哪些 寶寶夏季飲食注意事項有啥
寶寶飲食原則 寶寶秋季如何飲食
沙贊電影公佈劇情梗概 巨石強森出現或將到反派黑亞當
美國最新研究表明青少年睡前玩手機電腦會變笨
袁泉看夏雨變魔術 滿眼愛意藏不住 網友:這夫妻太低調
紅眼病患者如何自我護理?
愛走腎不愛走心的四大星座男 謹慎戀愛
晚間西紅柿減肥真的可行嗎 怎麼吃減肥
2022年春季男士髮型流行趨勢,這三種髮型值得剪,剪得越帥
經典晚安心語語錄32條
巨型金吉拉兔的簡介-巨型金吉拉兔是什麼?
寶寶上火喉嚨痛怎麼辦 分享去火小技巧
如何治療陽痿早泄 讓早泄成爲“往事”
康熙預言過清朝滅亡 滿清滅亡的幾大徵兆看完驚呆了
起牀後 口苦口酸都預示着什麼
草本創新,健康國潮!連花清菲品鑑會主題航班帶你“飛”次
十分有效的食療保健養生法