老人怎麼做梳頭操保健
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很多人一上了年紀就會開始出現記憶力衰退,丟三落四的情況,老人們都會開始擔心自己會不會已經患上了老年癡呆等疾病,爲了能幫老人保持頭腦的清醒,平時可以注意對大腦的保養,教給大家十指梳頭操。
十指梳頭功的做法:十指彎曲,吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,經百會穴,向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆,向身體兩側用力甩下;如此反覆十二次。
動作要領:注意力度適中;雙手梳頭後用力甩下,放鬆置於身體兩側,猶如盪鞦韆狀。
十指梳頭功的功用:我們可以將雙手想象成爲一把梳子,慢慢梳理至後腦勺。通過“幹梳頭”可以按摩刺激大腦皮層,解除大腦皮層緊張,促進新陳代謝,改善和提高頭部的血液循環。
十指梳頭功除了解除大腦皮層緊張,促進新陳代謝,改善和提高頭部的血液循環外,還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外,不少人也覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭髮出油等能起到改善作用。
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