哪些妙招有助於健脾胃
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不過您別小瞧這十招,那可是健脾養胃的好招呀!
第一招、點穴:用拇指或中指點揉、按壓中脘、下脘、神闕、氣海、關元、中極、曲骨、會陰等穴位,2分鐘。
第二招、點揉:雙手交叉腰部,拇指分別點揉腰部第三、第四腰椎橫突尖端處或腎俞穴,再用四指分別點按天樞穴,2分鐘。
第三招、捏腹肌法:拇指在後,食指在前,沿着任脈走向,即上脘——神闕——曲骨穴提捏3-5遍。
第四招、腹部環摩法:用右手全掌從神闕穴開始逆時針方向,向左上腹至右上腹再回到神闕穴,做環形摩動;再由神闕穴順時針方向,向左下腹至右下勝地旋轉摩回到神闕穴。以上各按摩30次。然後在神闕穴部位做環形摩動,向左摩20次,再向右摩20次。
第五招、腹部推法:醫者兩手掌分別放手患者腹部兩側;由期門、天樞、中極做往返推撫;先推左手,後推右手,交替運行,形成八字形。
第六招、腎區按摩法:身體站立,兩手背分別置於腎區,同時做回摩法和擦法,使腎區發熱。
第七招、叩擊法:體位同上,雙手握拳,利用手背部叩擊命門、八穴,5-10次。
第八招、點按法:患者坐位,醫者用雙手拇指尖端點按足三裏、三陰交、太溪、涌泉穴,每穴點按1分鐘,中度刺激。
第九招、指彈法:雙手側立,十指張開,放鬆,然後用手指在腹部有節奏地彈動10-20次。
第十招、腹部抖動法:患者仰臥,用雙手拇指將腹肌捏住提起,再咳嗽一下即可。這樣腹肌自然抖動爲一次,此法可做2-3次
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