夏季怎麼吃銀耳養生保健
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銀耳,又稱白木耳,有一定的藥用價值,歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽,被人們稱爲“山珍”、“菌中明珠”。
作爲營養滋補品,它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者,還具有扶正強壯作用,夏季銀耳藥膳的六種(蒸、拌、炒、煮、燉、泡)中醫膳食法介紹如下:
蒸 將銀耳洗淨放入瓷杯內,加入適量白糖和水,上屜蒸至呈膠水狀,冷卻到40℃以下即可飲用。此種食法有滋補效益,可治神經衰弱、精神疲倦、體質虧損、發育遲緩、腰膝痠軟、黏膜出血等病症。
拌 將銀耳用涼開水洗淨,再用開水沖洗,掰成小塊,放盤或碗內,加白糖或醋拌勻後即可食用。此食法具有涼血、清熱、消炎作用,可治高血壓、蕁麻疹、瘀點紫斑、酒精輕度中毒、手足掌心發燒,以及無名發熱、全身各處一般性炎症等。
炒 將銀耳洗淨、泡發,掰成小塊,與肉片共炒。此法有補中益氣、調理脾胃之功效,可用於頭暈耳鳴、胸悶氣短、心律緩慢、周身痠懶、月經不調、噁心厭食、消化呆滯等症。
煮 將銀耳洗淨切作細條做湯喝。此法有運津、利尿效果,可用於煩渴、聲啞、便祕、脫水、尿瀦留、各種浮腫病等。
燉 將整個銀耳洗淨,放入肉鍋裏燉熟後吃。此食法具有助陽大補效能,對身體衰弱、肌肉萎縮、各種消耗性疾病(如慢性腎炎、肝病、肺結核等)、貧血、陽痿早泄、遺精、遺尿、閉經、子宮功能性出血等症均有良效。
泡 將銀耳用涼開水洗淨,放進玻璃瓶內,再倒入涼開水,密封浸泡,一天後便可飲用。此法除具“拌”的作用外,還可防治食慾不振、消化不良、腹脹腹痛、小兒驚風、中暑出痧、糞石性腸梗阻、各種熱痢等。此法亦可外用,對神經性皮炎、稻田性皮炎、接觸性皮炎、各種皮癬、疥瘡、溼疹、外陰瘙癢等有一定效果。
蒸、拌、炒、煮、燉、泡不管是何種方法都能將銀耳的功效發揮到極致。銀耳藥膳的做法也根據不同的方法而有所區別。
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