夏季養生有哪些原則
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民間有句諺語,所謂“夏不敞胸熱不涼背”,即使天氣再熱,也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人,這句諺語都有很好的保健作用。
民間有句諺語,所謂“夏不敞胸熱不涼背”,即使天氣再熱,也要注意養生原則。
不論是年輕人還是老人,這句諺語都有很好的保健作用。第一,人體的臟器盡在胸腔之內,這些臟器都十分嬌嫩、喜暖怕涼,宜暖捂之。第二,人體一些重要穴位,也都分佈在人體軀幹的中心線上。如果讓胸背受涼,就容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。第三,盛夏,天氣炎熱,機體產生的熱量高於體外的溫度,周身發熱。這時,皮膚和肌肉微血管處於弛緩舒張狀態,尤其是進入睡眠後,神經系統的興奮性刺激信息減弱,機體抵抗力更加虛弱,整個機體基本上處於“無設防”狀態,風邪的入侵便可“長驅直入”。
即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉。所以建議,即使天氣再熱也要穿着純棉睡衣,這樣既可以很好地吸汗,還可以防止受涼。不穿睡衣的話,夜晚肚子部位一定要有輕柔的薄被遮蓋,保護胸和肚子;不能睡在太涼的地方,比如石凳,以免背部受涼。
此外,還要注意幾個最怕着涼的部位:咽喉,太涼的食物刺激黏膜,會導致咽炎;頸部,着涼容易導致肌肉痙攣。
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