腎虛 老人腎虛的食療方法
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隨着年齡的增長,人的生理功能由強盛轉變爲衰弱,而腎虛則是中老年人的常見病之一。其一般症狀是眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、健忘、頭髮花白、牙齒鬆動、尿頻、性慾減退、陽痿、遺精、滑精等。
腎虛是由哪些因素引起的呢?據醫學臨牀所見,凡是先天不足、後天營養不良、精神緊張、心情抑鬱、睡眠不足、過度疲勞、患慢性病、房事頻繁和嚴重手淫者,均會導致腎虛,從而造成未老先衰。
如何預防腎虛呢?預防腎虛首先須順應自然規律、勞逸適度、節制房事、治療已患慢性病,可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸,此外還可採取食療方法,根據藥食同源、醫養同理的原則,充分發揮各種食物的保健功效,以達到促進健康、防病養生、抗衰延壽的目的。食物療法具有安全、方便、經濟、味美、有效的顯著特點。
現將腎虛的食療方法介紹如下
眩暈 ①黑芝麻160克,桑葚160克,黃精70克。共碾爲粉與白糖50克拌勻,每天早晚飲服,每次服5~7克。②玉米糝30克,鵝蛋1只,每天早晨煮食。
耳鳴 菖蒲9克,五味子12克(先煎),去渣留汁,再將蔥白7根,粳米80克,豬腰1對同煮熟,適當加入調料,分兩次食之。
腰痛 ①杜仲25克,威靈仙15克,豬腰1對,洗淨剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內紮緊,煮熟後去藥渣,加入調料,分2次吃豬腰喝湯。②海蔘50克,枸杞15克,當歸12克,羊腎1對,共燉熟,每天分2次食用,連續食用10~15天有效。
失眠 枸杞、柏子仁各12克,大棗8枚,共煮沸後加入白糖10克,每天代茶飲之。
夜尿頻 ①烏龜500克,小公雞肉適量,共燉熟食之。②狗肉250克,黑豆50克,鹽、姜適量,加水共煮熟,每天分2次食用。
夜尿頻 ①胡桃仁60克,韭菜150克,加麻油炒熟後用少許食鹽調味,佐餐食之。②胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克,水煎,早晚服。
陽痿 羊腎1對,洗淨切碎,雞蛋2只,加入調料蒸熟食用。或將羊腎切碎,同粳米80克共煮成粥,早晚食用之。
遺精 幼公雞1只,去毛與內臟後,加入肉蓯蓉或鎖陽30克清燉,待半熟時再入白酒30毫升,煮熟後食用。
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