治療失眠的四個小妙招
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
1、養成良好睡眠習慣
建議失眠患者每天按時就寢、按時起牀。牀是睡眠的地方,在牀上不做與睡眠無關的事,如打電話、看電視、看書等。
2、藥物治療
如果您採取了以上四步療法後,失眠仍然存在,就要根據病因進行藥物治療。對於心理性原因導致失眠的,應用抗焦慮/抑鬱藥物,以及中成藥製劑如烏靈膠囊等,常可取得滿意效果。
3、食療方法
對於血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
4、喝點醋
準備食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。如果有喝牛奶的習慣的人也可以選擇喝點牛奶。食醋和牛奶對失眠都很有幫助。
失眠吃什麼 調理失眠的四個食療方
9個妙招避免失眠 睡的香
治療失眠的12種妙方
如何治療焦慮症 失眠小妙招助你快速入睡
壓力大失眠焦慮不安睡不着,怎麼治失眠小妙招
失眠有哪些症狀 9招治療失眠症
夏季容易失眠 調理失眠的4個妙招
改善失眠的小妙招有哪些
失眠小妙招 治療失眠的方法
飲食小妙招拯救你的失眠
失眠怎麼辦 治療失眠的小偏方
預防失眠的妙招
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
失眠偏方 治療失眠的10個小偏方
五個治療失眠的小偏方
如何治療失眠 教你治療失眠的小偏方
冬天治療失眠有4招
疾病影響睡眠 四妙招防止失眠
失眠偏方 治療各類人羣失眠的妙方
6個小妙招幫你擺脫節前失眠
治療失眠的小偏方
失眠危害大 4個妙招緩解失眠症狀
治療失眠的6個小方法
失眠症調理方法及治療妙招
中醫治療失眠6妙招 棗仁桂圓粥
女人晚上最佳睡眠時間 治療失眠的小妙招
香水可治失眠? 6款治療失眠的香水推薦
避免失眠的簡單小妙招
治療失眠的幾個小偏方
老人易失眠 改善睡眠質量的小妙招
失眠小妙招 治療失眠妙招
治療男人失戀的小妙招
失眠怎麼徹底解決?怎麼治失眠小妙招