白領預防空調病的7個方法
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1、保持室內空氣的流通,保證新鮮空氣的流入和流出
出現的症狀:在空調環境下工作,出現了噁心,頭暈,乏力等症狀,這是輕微空調病的症狀,出現的症狀是身體機能發出的信號,但是無需要進行服藥。
治療方法:需要保持室內空氣的流通,儘量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通,保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時,在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息,到非空調區域進行休息,能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
2、注意保溼,多喝溫水多吃蔬菜水果
出現症狀:皮膚乾燥,出現了很多痘痘、痤瘡。頭髮發黃,掉髮嚴重等等。
治療方法:在空調房裏,每天更換一盆清水或者是添置加溼器,對於容易長痘痘的皮膚膚質,最好是每天都注意臉部的清潔和保溼,同時輔助一些乳液或者是面霜。同時要多喝溫水,多吃蔬菜水果,能增加維生素的攝入,保證身體的免疫力。#p#副標題#e#
3、注意室內溫度,最好是設定在26℃左右
出現的症狀:體寒怕冷,空調房裏也是大汗淋漓,出虛汗等等。
治療方法:上述的症狀是空調病的前兆,建議將室內的溫度調高,從室外回來的時候別急着打開空調,讓身體機能有所平穩後再打開空調,空調溫度最好保證在26℃左右,既環保又舒適。
4、在空調裏注意衣服的增減,減少冷飲的食用
出現的症狀:肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細菌的能力減弱,在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導致致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
治療方法:在空調屋子裏要注意衣服的增減,尤其是在肚臍部分加上一些“防衛”。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用,能有利於腸胃功能的正常運轉。#p#副標題#e#
5、定時更換空調的過濾網和清洗空調換氣部位
出現的症狀:空氣的不流通,有些細菌就會殘留在空調的過濾網上,這些細菌通過風流的轉換就會在封閉的空間裏留存,這樣容易導致皮膚疾病或者是一些病毒型的症狀:流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。
治療方法:請以後再開空調前先進行房間內的通風,空調打開後,在屋裏適當放些水或者是加溼的設備。對於症狀一定有有所防範,皮膚過敏要先進行簡單的藥物處理。流鼻涕和打噴嚏等症狀,則無需進行服藥,只是要保證室內的空氣乾淨,可以適當在水裏加些:醋,但是別太多。
6、預防傷風感冒
出現的症狀:經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒,出現感冒的症狀例如流鼻涕、咳嗽、發熱、怕冷等等。
治療方法:這些都是有外感風寒的症狀,需要進行一些風寒感冒藥的服用。如果病情嚴重,需要及時的就醫治療。或者是及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表。
7、空調房裏多走動,搓手搓腳調養身體
出現的症狀:長期在空調房,會出現手腳冰涼,打寒戰,全身起雞皮疙瘩等等,就是發寒的症狀,或者是老年人,由於新陳代謝比較緩慢,容易有手腳麻木等等症狀。
治療方法:在空調房裏不宜久坐,應該隔一個小時或者2個小時,就起來走動,動動胳膊,動動脖子,能有利於身體血液的循環,同時也可以不斷地搓手搓腳,先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一次,可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家,可以先用左手搓右足底50次,再用右手搓左足底50下,這樣可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力。
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