冬季養生知識 孕婦冬天喝什麼粥好
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孕婦冬天喝什麼粥好
冬天是一個非常適合喝粥的季節,因爲他不僅能夠溫暖身體,同時還能夠最大限度的保存食物中所含有的營養物質,也能夠令身體更加容易吸收。孕婦的身體其實是非常特殊的,這個時期需要大量的營養物質,滋養孕婦的身體以及腹中胎兒發育。今天,小編就來和大家一起說說孕婦冬天喝什麼粥好,一起來看看吧!
第一:雞肉粥
雞湯其實是一種非常好的進補食材,非常的適合一些身體虛寒的人羣在冬天的時候服用,不僅能夠有效的預防患有感冒的可能,同時還能夠很好的提高身體的免疫力。建議,懷孕期間的準媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥,這樣才能夠更加的健康哦!
第二:豬蹄粥
好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康,想要達到這個美好的目的,那麼服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。專家告訴我們,冬天服用豬蹄湯,能夠很好的強健腰腿,並且起到很好的補氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮,不僅能夠很好的滋養身體,在分娩之後服用還具有催乳的作用。
第三:魚肉粥
魚湯中含有豐富的蛋白質,但是脂肪的含量不高,所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質,卻不容易出現肥胖。除此之外,懷孕期間的女性服用魚湯,能夠很好的打開食慾,對於一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。
第四:木耳粥
將木耳和粳米清洗乾淨之後一起煲粥,起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用,經常服用不僅能夠保養腸胃,同時還具有很好的補腦強心功效,孕婦服用之後將來的孩子更加的聰明。
第五:枸杞粥
將粳米放入清水中一起熬粥,起鍋之前加入枸杞繼續熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補血養陰,非常的適合女性服用。
第六:牛肉粥
將新鮮的牛肉切碎之後和粳米一起熬粥,服用之後能夠很好的滋補脾胃,孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強壯。
第七:燕麥粥
將燕麥和清水等量進行熬煮,每天早晚的時候服用。中醫方面認爲燕麥性平,含有豐富的蛋白質,服用之後具有不許以及健脾的作用,女性服用之後皮膚將會更加的有彈性,孕期服用還能夠預防妊娠斑的出現。
第八:地瓜粥
將地瓜去皮之後切小塊,然後和粳米一起熬粥成粥,每天早晚的時候服用。地瓜具有很好的滋補五臟以及補血的作用。中醫上認爲脾胃是身體化生氣血的所在,只有脾胃好了,那麼皮膚還會越來越好,人體纔會容光煥發。懷孕期間多喝一些地瓜粥,起色會越來越好哦!
第九:芋頭粥
將芋頭和粳米一起煲粥,經常服用能夠有效的預防高血壓或者是過度肥胖的情況,孕婦多喝一些芋頭粥,能夠很好的預防孕期高血壓以及運氣肥胖的問題。
第十:芝麻粥
將芝麻曬乾之後研磨成爲粉末,然後和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時候服用這道食譜,能夠很好的起到保健的作用,對於一些便祕的情況治療效果很好。
第十一:胡蘿蔔粥
將新鮮的胡蘿蔔切碎之後和粳米一起熬粥,服用之後具有健脾開胃以及幫助消化的作用。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,這種物質在進入人體之後能轉化成爲維生素A,對於一些皮膚乾燥的情況具有很好的治療效果。
第十二:核桃粥
將核桃和粳米一起熬粥,起鍋之前就愛如紅糖,然後孕婦每天早晚的時候空腹服用。這種食譜能夠很好的保健脾胃以及肺部,具有很好的潤燥作用,另外肌膚也會越來越有光澤,對於便祕的治療效果也是很好的。
第十三:板栗粥
將板栗去殼之後和粳米一起熬粥,能夠起到很好的健脾養胃的效果。中醫方面認爲板栗具有很好的保健脾胃的作用,並且服用之後還具有強筋健骨的功效。如果直接服用板栗身體並不能夠完全吸收營養物質,煮粥不僅更好的吸收營養,同時也有利於身體消化。懷孕期間如果出現腰膝痠軟的情況,服用一些栗子粥能夠很好的緩解。
第十四:百合杏仁粥
將新鮮的百合和杏仁以及粳米一起熬粥,最後加入白糖調味,具有很好的潤肺止咳以及去煩的功效。
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