冬季補腎養生喝什麼粥好
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冬天喝粥是很多人養生的第一選擇,這種生活方式能夠很好的促進身體健康。專家告訴我們,在熬粥的時候,大米會出現一種細膩、膏狀的物質,這也就是我們常說的米油。這種物質對於身體具有很好的滋補作用,經常服用對於保健脾胃以及延年益壽的作用。今天,小編就來和大家一起說說冬季補腎養生粥有哪些,一起來看看吧!
冬季補腎養生粥
喝粥對身體好,不僅更加有利於身體消化吸收,同時還能夠很好的增強食慾,補充體力,除此之外,還具有預防便祕、感冒、喉嚨乾澀以及調養腸胃的效果。具體的補腎養生粥如下:
第一:番薯粥
材料:番薯、粳米、白糖
做法:將番薯清洗乾淨之後切小塊備用;然後將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入白糖,然後每天早晚的時候服用。
功效:番薯是一種我們日常生活中常見的一種食材,中醫方面認爲番薯具有補中和血的效果,並且還具有滋養五臟六腑的效果。專家告訴我們,經常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用,不僅具有滋養皮膚的效果,經常服用臉色也會越來越好哦!
第二:核桃粥
材料:核桃、粳米、紅糖
做法:將核桃去殼之後取出核桃仁,然後搗碎備用;將搗碎之後的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。
功效:這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果,這在我國的中醫名著中就具有詳細的記載。經常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時形體也會更加的漂亮,並且不容易出現白頭髮。不過需要注意的是,這道食譜具有治療便祕的作用,所以一些經常拉肚子的人羣最好別吃。
第三:甜漿粥
材料:大米、豆漿、白糖
做法:將大米和新鮮的豆漿一起放入鍋中煲湯,最後加入白糖攪拌均勻,每天早晚的時候乘熱服用。
功效:豆漿是由大豆製作而成的,大豆則具有滋潤肌膚以及益氣、促進消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對於治療一些由於腎虛導致的咳嗽還有便祕情況效果很好。
第四:百合粥
材料:新鮮百合、粳米、冰糖
做法:將粳米放入鍋中熬粥,快好之後放入清洗乾淨的百合,煮熟之後加入冰糖調味就可以起過服用了。
功效:這道食譜具有很好的補腎、養生的效果,非常適合在冬天服用,除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果說身體出現虛火旺盛的情況,男性則是出現遺精早些的問題,那麼可以適量的服用這道食譜,治療效果非常的好。
第五:韭菜粥
材料:新鮮的韭菜、粳米、食鹽
做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥,粥快好之後放入韭菜末和食鹽,韭菜煮熟之後就可以起過了。
功效:這道食譜來自於本草綱目中的記載,具有很好的補腎壯陽的效果,對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早泄以及腰膝痠軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材,和粳米一起熬粥之後,不僅保留了原本的補腎的效果,同時還能夠溫養身體。建議這道食譜需要長期服用,這樣效果更好。
第六:天門冬粥
材料:天門冬、粳米、冰糖
做法:將天門冬用清水洗乾淨,然後放入鍋中煎煮,最後去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥,最後加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行,這樣效果更好。
功效:這道食譜具有很好的滋養腎的功效,並且還具有滋陰降火的效果,所以如果一些上火的症狀可以服用。如果患者出現了頻繁遺精以及口乾舌燥的情況,那麼服用這道食譜效果很好。
第七:生地黃粥
材料:新鮮的生地、陳倉米
做法:將新鮮的生地清洗清洗感覺之後榨汁,然後將生地水和米一起攪拌均勻後熬粥,每天服用。
功效:冬季補腎養生粥有哪些,這道生地黃粥就是一個非常不錯的選擇,具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現了性慾亢進以及遺精早些的情況,那麼服用之後能夠很好的治療這些症狀。生地具有滋陰清火的效果,陳倉米則是能夠很好的保護脾胃。
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