中醫教你防治母乳餵養乳房下垂
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很多新媽媽會擔心母乳餵養會導致乳房下垂、變小,其實,正確的餵養、護理方法不當不會導致乳房下垂,還會讓你的乳房更加的豐滿,看上去更加的有女人味,那麼,母乳餵養該怎麼護理乳房,預防乳房下垂呢?下面我們來看看中醫的飲食、日常護理方法。
按摩預防乳房下垂
新媽媽可以經常按摩,以促進血液循環,增加皮膚及皮下組織的彈性,乳房回縮越緩慢,鬆弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動,促使胸肌發達有力,增強對乳房的支撐作用。可以參考以下方法:
臨睡前或是起牀前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
做產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
母乳餵養乳房下垂怎麼辦
乳房的鬆弛下垂與多種因素有關,如人類組織自然老化、皮下脂肪減少等,但產後乳房變形主要與媽媽護理不得當有關。
只要餵奶時做好胸部保健工作、有奶就喂且雙側乳房輪流喂、哺乳後細心按摩護理、平時佩戴定型胸罩,就不用太過擔心乳房下垂會發生。
當乳房發生了鬆弛下垂以後,我們也可以利用一些中醫的食療方法去自我調理,如:針對女性月經的生理週期進行調理。
第一階段,即月經結束後的第一週,陰血損失較大,需要以滋陰養血爲主。
這個階段食療的方子是:熟地、制首烏、當歸、炒白芍、阿膠、龍眼肉、豬脊骨一節,煲湯喝,至於煲湯的火候,一般等豬脊骨熟透就可以了。這個方子裏面,熟地是滋補腎陰的;制首烏滋補肝陰;同時用當歸活血養血;阿膠和白芍滋陰養血;豬骨爲血肉有情之品,中醫認爲豬爲水畜,所以也是滋陰的。
第二階段,即月經結束後的第二週,以促進陰陽平和爲主。
具體的食療方子爲:熟地、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子、豬脊骨一節、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。方子裏除了滋補陰血的藥物外,還增加了女貞子滋補腎陰,菟絲子滋補腎陽;羊肉爲溫陽之物,也是血肉有情之品,對於促進陽氣的生髮很有好處,此時豬肉和羊肉共用,有促進陰陽平衡的意思。一週之內喝兩三天這個湯。
第三個階段,即月經結束後的第三週,也就是下一次月經來臨的前一週。
食療的原則是,儘量補足陽氣,方子爲:熟地、當歸、赤芍、菟絲子、巴戟天、羊肉、山藥一段(兩寸長,切片),方法依然是煲湯。其中,山藥可以去菜市場買鮮的,用來滋補脾腎;巴戟天是溫補腎陽的;去掉豬肉只用羊肉,這是爲了使身體的陽氣更好地生髮,這個方子可以服用到月經的來臨。有的女性月經前脾氣會特別大,可以在前面方子里加入柴胡、枳實,用來疏理肝氣。一週喝兩三天。
第四個階段,就是月經期。
月經排出的順利與否,直接關係日後身體的恢復,現代醫學工作者發現,此時女性身體開始啓動一種溶血機制,平時因各種原因出現的淤血,都可以通過這個階段排出,所以,這個時期需要體內的陰陽一起努力,把淤血排出體外。食療的方子是:熟地、當歸、赤芍、桃仁、紅花、益母草、生薑、羊肉。也是煲湯,經期的第一二天可以每天服用,以後幾天適當服用兩次即可。
上面爲大家介紹了母乳預防母乳餵養乳房下垂的方法,媽媽們要注意正確的餵養方法,一側乳房奶水吸完,另一側要用吸奶器吸出奶水,避免乳房一大一小,另外要多按摩乳房,上面介紹的方藥只是提供參考,大家不能自行治療,要在醫師指導下制定劑量。
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