七大動作讓你預防乳房下垂
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
在女性生活中,性感高挺的乳房是女人的驕傲,但是,隨着年齡和哺乳等方面的原因,女人的乳房會逐漸下垂,嚴重影響着女人的美觀程度,女人該怎麼辦呢?女性小編教會你7個動作可以讓你預防乳房下垂,保持性感迷人的乳房。
七大動作讓你預防乳房下垂
1、撫摸背部
以單手儘量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動,可鍛鍊胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
導致胸部下垂的原因
1、過度減肥
其實,減肥就是一個不好的因素。很多愛美的MM本身擁有着豐滿的身材加上傲人的上圍,但是追逐以瘦爲美的MM想要快速有效地減肥,殊不知,減肥的速度過快,會造成乳房內脂肪組織和皮膚變得越來越鬆弛,因此就在外部出現了乳房下垂的現象。針對減肥的年齡層多在中年和青年,因此這個階段的女性應該慎重減肥。
2、因爲哺乳
很多媽媽在一段時間的哺乳後,開始發覺自己的乳房好像縮水了一樣乾癟下垂,這是因爲經過哺乳後體內的激素水平降低,乳腺泡管和腺體以及直翻組織都會發生一定程度的萎縮,使到皮膚以及支撐組織相應變多了,最後就造成乳房下垂的現象,其乳房下垂的程度和妊娠、哺乳的次數有關。
3、年紀偏大
年紀逐漸增長,身體機能會逐漸減退,內分泌的功能也會下降,同時,雌激素分泌減少,乳房自然不夠充盈豐滿,甚至是皮膚、支撐組織、脂肪和腺體都有明顯的退化和萎縮,最後就成爲了空囊狀的下垂。
女人乳房太大下垂怎麼辦纔好
防止乳房下垂的四款營養食療方
斷奶乳房下垂
乳房下垂怎麼辦 矯正手術讓你挺起胸膛
乳房下垂的危害 乳房下垂的原因
哺乳後乳房怎麼變大 5個動作讓你變乳神
乳房下垂莫慌 7招保持迷人乳房
乳房保健 乳房下垂怎麼辦
大萌妹子32H按摩示範防下垂
如何預防乳腺增生 乳房保健多吃這七大食物
怎麼讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
乳房下垂須警惕 哪些壞習慣致乳房下垂
5個壞習慣讓乳房鬆弛又下垂 你有嗎?
產後怎麼不讓乳房下垂 教你正確乳房按摩方法
乳房下垂怎麼辦 做好7件事還你堅挺乳房
乳房下垂矯正讓女人挺好
女性如何預防乳房下垂 日常保養很重要
乳房下垂太難看 六招讓胸部挺起來
如何讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
乳房爲什麼會下垂 兩種手術可以矯正乳房下垂
胃下垂做什麼運動好 如何預防胃下垂
大笑促進乳房健康 七大方法預防乳腺疾病
乳房下垂別擔心 吃四款食譜讓乳房飽滿
女人做好5件事可防乳房下垂
乳房下垂怎麼辦 試試乳房按摩方法
乳房怎麼樣會變大 5個動作讓你變乳神
防止產後乳房下垂 孕期應該這樣做
5招防治女性產後乳房下垂
乳房下垂怎麼辦 乳房下垂怎麼恢復
警惕10個壞習慣讓你的乳房下垂
如何讓乳房變大 這些運動能讓乳房變大
豐滿女人6個細節預防乳房下垂
乳房下垂怎麼辦 6大措施有助預防乳房下垂