母乳餵養會導致乳房下垂嗎
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很多愛美的媽媽都由於聽說用母乳餵養寶寶後乳房會下垂,所以逃避哺乳,讓寶寶失去了最好的營養來源。母乳餵養乳房下垂的說法是否是對的呢?
專家告訴漂亮媽媽們:因母乳餵養會導致的乳房下垂只是暫時性的。
隨着年齡的增加,女性的皮膚會慢慢失去原有的彈性,所以無論是否進行母乳餵養,女性的乳房都會有所下垂。懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加,從而使乳房明顯變大。但女性生產完後,體內荷爾蒙量降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了。所以,新手媽媽們在產後用不着爲了保持乳房的原有形態而逃避哺乳。相反,哺乳能讓孕激素分泌充足,可保護、修復乳腺,並使乳腺充分發育,對乳房保健更有利,還有利於產後媽媽的恢復身材。
怎麼預防乳房下垂
正確哺乳
在哺乳期內,新媽媽要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶吃空一側乳房時,應將另外一側的乳房用吸奶器吸空。同時,在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。平日要注意乳房衛生,防止乳頭皸裂,避免乳腺炎的發生。
自我按摩
可在每晚臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。乳房平坦或凹陷者可每日進行2次伸展和牽拉練習。
科學飲食
多食富含B族維生素、維生素E的食物,有助乳房美麗。這些食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。同時,不要急於節食減肥,否則會使乳房組織受累縮小。
適當運動
新媽媽可以在產後堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉,如果能做一些專門的產後恢復操則更好。產褥期的後階段,新媽媽無論在坐或站立時,都要有意識地收腹。哺乳期的鍛鍊也要堅持下去,平常可做雙腿上舉運動,每天至少做仰臥起坐20-30次,並做俯臥撐和舉啞鈴等,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,並防止乳房下垂。
母乳餵養對寶寶、對媽媽其實都是有好處的,特別是對寶寶來說,母乳餵養的寶寶更健康,害怕胸部下垂的女性,餵養的時候要注意姿勢,學習自我按摩。其實,想想那些問題奶粉,能夠讓寶寶吸允到健康的母乳,媽媽付出點代價也是值得的。
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