男性養腎補腎吃哪些藥膳方
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
現代男人的生活壓力很大,既要照顧老人孩子,還要關愛老婆,沒有更多的時間來關心自己,這樣的後果使得男人最容易腎虛。當體力和精力消耗過度,這個時候就應該治腎虛了。那麼,男人腎虛吃什麼好呢?有沒有特別適合男人腎虛的食物呢?下面就給男性朋友推薦幾款養腎補腎的藥膳方,讓你重振男性雄風,一起來看看吧。
幾款有效簡單的養腎藥膳
淮山枸杞粥
取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。每週3~4餐。偏養腎陰。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段;鮮蝦洗淨;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每週2~3餐,連用2~3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
山萸核桃粥
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每週2~3次。偏養腎氣。
芡實煮老鴨
取芡實200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後,除去內臟,擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸後,文火燉至熟爛,加入調味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。偏養腎陽。
首烏大棗粥
取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣後,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每週3~4次。腎陰腎陽雙補。
首烏雞
選童子雞1只,何首烏20克,雞湯300毫升,蔥、姜、蒜適量。先將宰殺乾淨的童子雞切塊,開水焯3分鐘,撈出。擱鍋,放植物油,熱後放入蔥、姜、蒜,煸出香味後,放入雞塊爆炒,再加入何首烏和雞湯,文火慢燉1小時左右即成。吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。偏養腎精。
栗子粥
取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗淨,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每週3~4餐。偏養腎氣
如果有以下表現,就應該懷疑自己是否是腎虛。腎虛主要從下面幾方面來反應:
1、精神狀態方面
精神不佳,頭暈,健忘失眠,精力不足,生活沒激情,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
2、身體其它方面
黑眼圈,容顏早衰眼袋、膚質粗糙、膚色晦暗無光澤,出現皺紋,中年暗瘡色斑,乾燥,,肌膚缺乏彈性; 早衰,食慾不振,骨骼與關節疼痛,不耐疲勞,乏力,腰膝痠軟,視力減退,聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易落等。
3、泌尿生殖方面
尿頻、尿急、小便清長等表現。性功能降低,性慾減退,陽痿或勃起而不堅硬,遺精、滑精、早泄,甚至不育。
【男人補腎吃什麼好】男人補腎需要注意什麼 男人補腎吃什麼藥好
補腎食療方 男性補腎吃什麼
男性腎虛吃什麼 補腎食物有哪些
補腎藥膳大全 養陽補腎食譜大全
男性腎虛吃什麼中醫藥膳
男人的6大補腎壯陽藥膳食療方
男性腎虛吃什麼藥膳比較好
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男性腎虛吃什麼藥膳調理
藥食補腎 補腎的中成藥有哪些
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
男人腎虛吃什麼 七款藥膳補腎效果好
補肝腎藥膳食療方
補腎養生法 男性腎虛吃什麼補腎好
男性腎虛吃什麼養腎補精
補腎食療方 男性腎虛吃什麼補腎
補腎養腎茶 男性腎虛吃什麼好
冬天吃什麼補腎 這些藥膳幫你踢走腎虛
男性腎虛吃什麼藥膳食療
補腎養腎 男性腎虛吃什麼好
腎氣不足吃什麼中藥方 補腎中成藥有哪些
補腎方法 男性腎虛吃什麼補腎
男性腎虛吃什麼養腎補腎
男性腎虛吃什麼補腎養腎好
中醫補腎方 男性腎虛吃什麼補腎
夏季男性腎虛吃什麼藥膳好?
男性怎麼補腎?男性補腎吃什麼?
夏季男性腎虛吃什麼藥膳好
男性補腎方法 男性腎虛吃什麼
女性竟也會腎虛 7大藥膳幫助女性補腎
男性腎虛吃什麼中藥補腎
男人養生補腎方法有哪些
男性腎虛吃什麼食物養腎補腎