女性竟也會腎虛 7大藥膳幫助女性補腎
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腎虛對人體的影響非常大,不管是心理還是生理都會受到影響。尤其是一些女性,腎虛使她們臉色變差,無精打采,魅力全無。今天小編爲大家推薦7款補腎藥膳幫你做“腎”好女人,一起來了解一下吧!
7大補腎藥膳幫助女性補腎
1、銀耳冰糖
食材:水發10g銀耳、雞蛋清少許。
功效:潤肺補氣,滋陰補腎。適用於盜汗煩躁,午後潮熱,心悸失眠。這道藥膳顏色冰清玉潔,味道甘甜,入口滑軟。
2、玫瑰豬蹄
食材:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒、生薑、紅糖、食鹽各適量。
功效:理氣通經,活血化淤。玫瑰花除了可以欣賞外,還是製造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄,聽名字都已經讓小編嚥了咽口水,這必定是道非常有口感的藥膳。
3、沙蔘百合潤肺湯
食材:北沙蔘15克,百合30克,無花果五個,豬瘦肉18克,陳皮1片。
功效:北沙蔘、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮,可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料,滋陰又養顏。這道藥膳的材料也很常見,逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效,可以一舉幾得啦。
4、當歸烏骨雞
食材:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。
功效:滋補肝腎,養血調經。
雖然製造過程有點麻煩,但是這藥膳既可以滋陰補腎,又可以養血調經,是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時,內心肯定是非常愉快的。
5、蟲草枸杞淮山羊肉湯
食材:10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥、大蒜頭去皮;500g羊肉
功效:這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰痠氣短。
6、山藥枸杞煲苦瓜
食材:豬肉、山藥片、 枸杞及適量的鹽、味精、白胡椒粉等
功效:健脾補腎,調血糖。
7、水晶肘花
食材:豬肘子、花椒
功效:滋陰、壯腰健腎。
女性腎虛的五大症狀
1、腰痠腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少並流失,導致骨骼失養,所以常常令人腰膝痠軟。
2、月經過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
3、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
4、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠質量不高。
5、畏寒怕冷
中醫認爲這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
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