入夏養生常識 眼睛怕曬頸椎怕吹
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
初夏時節,氣溫有所升高,人們都迫不及待的穿上短衣短褲,打開空調吹涼,夏季也是多病的季節,容易受到疾病威脅,那麼,你知道身體夏季最怕什麼嗎?
1、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。在夏天,細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗乾淨會引起急性腸胃炎。再加上高溫環境下,食物儲存不當會迅速變質,如不慎食用,可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。專家提醒,“病從口入”,飲食衛生是保護腸胃的第一步。
2、頸椎最怕吹
頸椎對着空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對着空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
有些人喜歡在空調房間或吹電風扇工作或休息,低溫環境下血液循環會自然減慢,致頸部的肌肉、神經、脊髓受累,造成頸部椎間盤組織動力平衡失調,加之坐得太久還會造成頸部運動失調,從而使頸椎病的症狀加重。一旦出現脖子發僵、發硬、痠痛,一側肩背部發沉,上肢無力或出現不固定的酸、麻、脹感;出現頭痛、頭暈、視力減退等不適的症狀,應及時到正規醫院進行頸部X線檢查,排除內、外科其他疾病後再行頸椎病的針對性治療。
3、眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。另外,可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。
4、喝水最怕快
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得最好。
5、晨練最怕早
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因爲沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。
6、家裏最怕灰
夏天悶熱、溼度大,使得灰塵更容易附着在空氣裏,進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期飄浮在空氣中,並大量附在物品表面,成爲空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
上面爲大家介紹了夏季養生需要注意的一些事項,夏季經常吹空調一定要注意保護好我們的頸椎,避免頸椎受涼。
眼睛怕光是怎麼回事 眼睛怕光5大原因和對策
塗防曬霜就不怕曬了 夏季護膚四個誤區
夏季如何養生 夏季養生要知道的七個常識
夏日護膚防曬的小常識
男性夏季養生14個小常識
常用的十個急救方法:異物進入眼睛(頻繁眨眼睛)
夏季如何養生 必備8個夏季養生常識
頸椎病是不是無法根治 頸椎病爲什麼怕冷
頸椎病怎麼辦 夏季游泳能緩解頸椎病嗎
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
頸椎生理曲度變直屬於頸椎病嗎
入夏了還怕冷?或是腎虛導致的
新生寶寶眼睛常見問題及護理知識介紹
夏天怕吹空調是陽虛 陽虛體質如何調理
夏季養生 11個小常識教你如何過夏
夏季減肥常吃它 好吃不怕胖
夏季曬不黑的小技巧 速速收藏再也不怕曬
產後多久就不怕風吹了
太可怕!老太眼睛不舒服 醫生竟從眼中取出8條活蟲子
頸椎生理曲度異常怎麼回事
吃龍眼不怕上火 龍眼有什麼營養價值
日常飲食中保護眼睛的養生食物
糖尿病夏季養生常識:夏季養生注意這些
頸椎病患者的日常生活保健
夏至如何養生 遵循7個養生小常識
頸椎病危害多 女性如何養護頸椎
眼睛發紅非常可怕的魚是什麼魚 黑色食人魚(相當恐怖)
頸椎保養方法 讓辦公室白領遠離頸椎病的困擾
虹之玉夏天怕曬嗎 虹之玉夏天怕不怕曬
五行人夏季養生小常識
夏季養生的四個飲水小常識
家居生活的健康常識:屋裏花多眼睛累
太可怕!老太眼睛不舒服 醫生竟從眼中取出8條活蟲子