夏季幼兒如何保健 中醫提醒預防四種疾病
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衆所周知,成人在夏季可能會出現“空調病”等具有夏季特色的疾病,那麼幼兒在夏季會出現什麼疾病呢?今天不如就讓小編帶你來了解下吧。
中醫提醒夏季幼兒需要預防疾病
預防幼兒中暑
幼兒體溫調節功能尚未發育完善,或因體弱抵抗力差,不能耐受外界的炎熱天氣。當氣溫高,空氣溼度大,無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多時容易發生中暑,輕則出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、面色蒼白、皮膚多汗,重則甚至出現高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等症狀。若幼兒出現輕微中暑症狀可將其安置到涼爽處,採用物理降溫的方法,同時飲用些淡鹽水、或5%糖開水等,休息後症狀可緩解並消失,若症狀嚴重需及時到醫院就診。
預防幼兒中暑的關鍵是平時應注意做好預防中暑的措施。戶外活動時,要避免強烈陽光的直接照射,例如:戴遮陽帽遮擋太陽等;室內活動時,要保持開窗通風,降低室溫,同時穿着寬鬆、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃,清熱消暑,如:酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。
預防幼兒皮膚病
幼兒夏天常發生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡,蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發生,要注意幼兒的個人衛生和防蚊防蟲工作,要勤洗澡、勤換衣,衣服要注意保持清潔乾燥,要勤剪指甲,以防抓破皮膚促發感染化膿。
防止腸道傳染病
炎熱的夏天是細菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節,這些傳染病都是經過飲食或者食物傳染的,所以特別要注意幼兒的飲食衛生和個人衛生,不吃腐爛變質的飯菜和腐爛瓜果,不貪吃冷飲冷食,不生吃水產品,飯前便後要洗手,把好病從口入關。
預防幼兒胃腸疾病
夏天天氣炎熱潮溼是細菌、黴菌大量滋生的時期,食物、餐具極易受污染。幼兒的抵抗力弱,當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食後,都容易導致消化功能紊亂,患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨牀表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。
預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關,要特別注意衛生。吃瓜果要洗淨去皮,蔬菜要洗淨,並加少量蒜泥、醋,既能增加食慾,促進消化,又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開,外購熟食宜加工、加熱後食用。平素飲食宜清淡,以易於消化的食物爲主。多吃蔬菜和水果,少量多次喝水,但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的戶外鍛鍊,對幼兒的增長髮育、增強抵抗力也有幫助。
幼兒夏季保健小常識
提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利,還會影響到孩子的食慾和消化功能,引起超重和肥胖。從營養學觀點看,白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
飲食要講究營養均衡
夏日炎炎,家長怕孩子上火,只給吃清淡的飲食,且不知孩子正處於生長發育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食會導致營養障礙,故夏季孩子的飲食應多樣化,應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥,既易於消化又具有營養),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯的方法。
大汗後不宜衝冷水澡
孩子生性好動,夏季極易出汗,家長們應注意,孩子大汗時不能衝冷水澡,大汗後如用冷水一衝,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而儲留體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,寶寶容易生病。
尤其是高溫季節,運動後頭部特別容易出汗,這時如果用冷水沖洗頭部,容易刺激到顱內的動脈血管,有可能引起顱內血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發黑,甚至可能出現嘔吐現象。專家建議,較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡,更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
空調開的時間不宜太長
長時間使用空調的房間裏因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,室內乾燥,幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人,孩子待的時間久了易產生疲乏,加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。
午睡時間不宜太長
夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大腦各中樞的抑制過程明顯加強,腦組織中許多毛細血管網暫時關閉,腦血流量減少,機體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
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