中醫提醒:高考後要提防頸椎病發作
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高考前夕,許多考生都挑燈夜讀,但也有不少學生髮現最近的脖子總是硬梆梆的,轉動一下就“咯吱咯吱”的響,情況嚴重的,甚至還出現了針刺般的疼痛。這到底是怎麼回事呢?中醫提醒,這可能是頸椎病發作的一個預兆。
由於備考期間,考生們都是長時間伏案學習的,此時頸椎會經常保持一個姿勢,每天都處於高負荷的狀態,再加上沒有時間運動、鍛鍊,一段時間下來,頸椎自然會受不了。那麼考完試之後,學生們該如何護理頸椎,改善這些不適的情況呢?下面就來了解下吧。
頸椎不舒服該怎麼緩解
1、注意頸椎的保暖
高考之後馬上就迎來盛夏了,考完試又沒事做的學生們自然是整天都窩在空調房裏吹空調了,這個時候就要注意頸椎的保暖,建議學生們不要坐在空調底下玩手機、打電腦,離空調的出門口遠一點。
2、不要長期保持一個姿勢
備考之後,如果沒有及時護理頸椎的話也有可能會加重頸椎病,這是由於考完試之後,學生們也放開自我,經常熬夜打遊戲、看小說,上面也說了,長時間保持一個姿勢會引起頸椎不適,所以建議學生們在高考後可以多出去運動、鍛鍊,別給頸椎帶來太大的負擔。
3、換個合適的枕頭
寢具的選擇對人體的健康也很重要,一些家長會給考生購買帶有保健效果的枕頭,但這種枕頭睡起來一般都不那麼舒服,所以在高考完之後,考生們可以選擇一個高低最適合自己的枕頭,睡得舒服了,頸椎問題也會改善。
4、做一下推拿按摩
如果感覺頸椎很不舒服,那麼可以到中醫院的理療室讓醫師給你做個推拿、按摩,專業的醫生可以通過按摩手法改善頸部的脈絡,促進肩頸部位的血液循環,按摩可以在很大的程度上放鬆肩頸,對於防治頸椎病也有效果。
以上就是有關考生們該如何護理頸椎的相關資料了,可能很多學生對於肩頸疾病並不在意,但如果年少時沒有好好呵護肩頸,以後工作了是有可能引起、加重頸椎病的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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